颈椎病患者日常保健措施 患颈椎病吃什么好？

尽管颈椎疾病困扰着众多患者，深受其害，但只要遵循一系列生活中的保健措施并积极配合医生的治疗，康复的希望便指日可待。那么，颈椎病患者应如何做好日常保健呢？

一、休息与调整并重

对于颈椎病患者而言，合理的休息是康复的关键。在疾病急性发作期或初次发病时，患者应适当休息，病情严重的情况下需卧床休息两到三周。这段时间的休息有助于颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，促进组织受压水肿的消退。但需要注意的是，卧床时间不宜过长，否则可能会导致肌肉萎缩、组织粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。而在颈椎病的间歇期和慢性期，患者则应适度参与工作，避免长期休息。

二、建立正确的认知

面对颈椎病这一长期、易反复的病症，患者需要有正确的认识。了解颈椎病的成因与年龄增长、机体老化有关，如推间盘的退变、骨刺的生长和韧带钙化等。虽然病情常有反复且发作时症状可能较重，影响日常生活和休息，但患者既要消除恐惧心理，又要保持乐观的心态，并积极治疗。

三、全面保养颈椎健康

将人体比作一部复杂的机器，颈椎的保养尤为关键。由于颈椎病是退行性病变，因此对颈部的保护至关重要，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息还是学习工作，甚至日常动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼，常见的保养措施包括改善坐姿、避免长时间低头等。

对于颈椎病患者而言，一些常见食物也是很好的营养补给站：

1. 香蕉：富含矿物质和糖分，尤其钾含量丰富，对于维持人体细胞功能、维持体内酸碱平衡和改善心肌功能都有益处。高血压和心脏病患者可以经常食用。

2. 橘子：被誉为“水果之王”，富含维生素B、维生素C和维生素A等，具有调节神经活动、健脑、防止心血管疾病和神经末梢炎等功效。

3. 葡萄：含有糖、蛋白质、碳水化合物等营养元素以及人体所必需的10余种氨基酸成分，具有补气血、宁心神、强健筋骨等功效。现代研究表明，葡萄还有健脾和胃的作用，对神经衰弱和过度劳累都有好处。这些水果可以生食或制成其他食品食用。通过合理的饮食搭配和健康的生活方式，颈椎病患者可以更好地恢复健康。