大妈热衷跳舞跳出关节炎

广场舞已成为当下老年健身的热门活动，许多大妈们沉浸在舞动的欢乐中，常常乐此不倦。专家对此发出提醒，过度沉迷于广场舞也会给膝关节带来损伤，适量运动才是硬道理。

专家透露，在其门诊接待的40位左右患者中，年龄在60岁以上的患者占据多数。其中，因广场舞导致的膝关节和骨关节问题占到了半数以上，更有20%的患者病情严重到需要手术治疗。以王大妈为例，这位68岁的老太太，广场舞的狂热爱好者，每晚舞动不息，已坚持六七年。高强度的舞蹈动作使她的膝关节受到了严重损伤。

王大妈的家在大厂，她享受在舞蹈中的每一刻，但最近腿部疼痛和肿胀让她痛苦不堪，特别是在行动和爬楼梯时更为明显。经诊断，她患上了骨性关节炎，而广场舞的高强度动作是罪魁祸首。有些广场舞中的下蹲动作频繁，对老年人的膝关节来说是个不小的负担。过度跳广场舞容易引发骨性关节炎和膝关节滑膜炎，症状表现为关节处的疼痛和肿胀，特别是在运动和活动时尤为严重。

专家指出，除了广场舞，还有一些老年人热衷的运动也需要注意。例如打太极拳，其中的云手动作对膝关节也有损害。对于体重较重的老人来说，爬楼梯或爬山对膝关节的损害要比平时走路高出4-6倍。下山对膝关节的损害大于上山。因此建议减少此类运动，并在运动时佩戴护膝。还有一些老人喜欢跪着擦地，这样的姿势也会给膝盖带来压力。

统计数据令人震惊：50岁以上的人群中，骨性关节炎的患病率高达50%，60岁以上的占60%，70岁以上的则占到了75%。这是老年群体中最为普遍的骨科疾病。专家建议从40岁开始就要注意保养，选择适合的运动方式，如游泳、散步或骑车等。长时间散步时也应佩戴护膝。

专家还提醒，如果早期发现膝关节有疼痛，应及时改变运动方式或进行理疗。对于严重的病情，手术治疗可能是必要的。例如，走路内八字或外八字的人，会因压力分布不均而导致关节压力增大，久而久之可能形成O形腿或X形腿。这些人应在年轻时注意矫正。保护膝关节，从现在开始。适当的运动，合理的生活方式，是保持健康的关键。