肥胖的危害：引起骨关节炎更易患癌

肥胖者的骨骼健康与癌症风险：剖析

一、肥胖与退行性骨关节痛

肥胖者的任何骨关节都可能遭受退行性骨关节痛的影响，尤其在脊柱与下肢关节更为常见且症状较为严重。疼痛、轻度僵硬、活动不灵活、骨关节畸形，这些症状在活动时尤为明显，甚至可能听到骨磨擦的声音。特别的是，肥胖儿童可能出现髋内翻、膝外翻以及股骨骨骺滑脱。而对于50岁以上的重度肥胖者，骨折的风险显著增加。若伴随增生性脊柱炎与椎间盘脱出，还可能引发神经或动脉压迫症状。

二、肥胖与糖尿病骨关节病

肥胖者还容易伴随糖尿病骨关节病。其中，神经源性关节病主要侵犯下肢关节，病变关节的特点为无痛、肿胀、无力、关节松弛甚至可能发生关节内骨折。强直性椎体肥厚症则多见于50岁以上的男性，通常无明显症状，但可能导致关节僵硬或活动轻度受限。骨质疏松与骨质溶解在肥胖者中也很常见，有时会出现骨痛，甚至发生单处或多处病理性骨折。

三、肥胖与痛风性骨关节

肥胖者还容易遭遇痛风的困扰。病急性期常常在夜间突发剧烈的关节疼痛，最常发生在拇趾、跖趾关节。随着病情的发展，可能演变为慢性期，关节损害严重，甚至引起畸形、僵硬。在慢性期，半数以上的患者可能在关节附近出现痛风石，严重时可能需要皮肤穿刺排出白色尿酸盐结晶。

四、肥胖与癌症风险

人们常说“心广体胖”，但这并非真正的福分，因为肥胖背后隐藏着健康隐患。除了常见的糖尿病、高血压和心脏病风险，肥胖还可能增加患癌的风险。超重或肥胖会导致肿瘤的发生率和死亡率增加。研究发现，体重指数（BMI）的增加与多种癌症的发病危险有关。男性体重增加可能增加食管腺癌、甲状腺癌、结肠癌和肾癌的风险；女性体重增加则可能增加子宫内膜癌、胆囊癌、食管腺癌和肾癌的风险。

肥胖致癌的主要机制在于机体新陈代谢的异常变化，特别是内分泌系统的紊乱。脂肪因子代谢的变化、局部炎症、高血压、脂质过氧化等都可能增加患癌风险。非酒精性脂肪性肝病的发生也可能增加肝细胞癌的风险。腹部肥胖可能导致胃食管反流，从而增加食管腺癌的风险。

健康生活的八大黄金建议，你我都应关注：

一、食物丰富多样，以谷类为主食。像彩虹一样五彩斑斓的饮食，是我们健康的基石。

二、拥抱蔬菜、水果与薯类。让大地赐予我们的礼物成为你餐桌上的明星。

三、常吃奶类、豆类或其制品。为身体注入活力，滋养生命。

四、适量享受鱼、禽、蛋、瘦肉的美味，同时尽量避免肥肉和荤油，让饮食更加轻盈。

五、保持食量和体力活动的平衡，让体重保持在一个健康的范围。因为，体重的起伏，关乎我们的健康之舟能否平稳航行。

六、吃清淡少盐的食物，让味蕾体验更纯粹的食材之美，同时也为身体减轻负担。

七、饮食适量，过犹不及，让节制成为我们餐桌上的美德。

八、确保食物清洁新鲜，防止变质，让健康从每一口食物开始。

其中，保持适宜体重是重中之重。体重过高或过低，都是健康的警钟。当我们摄入的热量超过身体消耗的能量时，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，久而久之，体重就会上升，影响健康。我们需要保持食量和体力活动的平衡。对于那些长时间坐在办公室、活动量较少的人，尤其是脑力劳动者来说，加强锻炼显得尤为重要。你可以选择慢跑、快走、游泳等运动方式，让身体活跃起来，消耗多余的热量，保持健康的体重。让我们共同努力，践行这八条建议，迈向更健康的生活！