骨质增生腰痛该怎么缓解

骨质增生腰痛困扰，这样缓解更有效

生活中的骨质增生疾病并不罕见，这一病症给众多患者带来了不小的困扰。尤其是腰痛症状，常常让患者苦不堪言。那么，当面临这样的困扰时，我们该如何缓解呢？接下来，让我们一起深入了解。

不少老年人常感到肩部、颈部、腰部、双膝部位酸痛，这些症状在中年以上的女性中尤为多见。仅仅因为医院拍片发现骨质增生，就将其视为罪魁祸首并不准确。实际上，身体某些部位的酸痛感大多是由韧带、肌肉、神经等受损引起的，而非全是骨质增生的责任。

针对身体某些部位的酸痛，对症治疗是关键。主要目的是针对软组织病变，消除疼痛，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。这些措施包括动静结合，既要保证充足的休息，又要保证适量的运动。换季时增添衣物，配合红外线照射、热敷理疗、针灸推拿、按摩、封闭、牵引等治疗方法。

治疗后的巩固阶段也很重要。坚持适量的体育锻炼，保持良好的姿势，使肌肉和韧带保持强壮有力，以巩固治疗效果，降低复发几率。对于骨质增生的疼痛感，只要按照上述方法去做，就可以有效减轻。但仅仅如此还不够，建议尽早接受专业系统的治疗，避免病情进一步恶化。

平时的饮食也是关键。老年人应当节制饮食，注意控制体重。研究发现，肥胖患者患上骨质增生的概率远高于瘦子，且治疗时间和恢复期都要更长。原因是肥胖人群的体重加重了对膝关节的负担，关节磨损自然更大。

饮食应尽量均衡，多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、葡萄、橘子、梨子、草莓、西红柿、土豆等。这些食物中的维他命和生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

除了饮食，老年人还要经常锻炼身体，增强体质。对于骨质增生患者来说，重视治疗和护理是双重治疗的关键。只有如此，我们才能更快更好地恢复健康。

骨质增生腰痛虽令人苦恼，但只要采取正确的缓解方法，就能有效减轻痛苦。希望大家都能重视这一疾病，尽早接受专业治疗，早日恢复健康。