常见的关节炎疾病 胖也是其原因之一

近年来，中老年慢性关节病逐渐呈现年轻化趋势，让人忧心。年轻人患此病症的原因可谓五花八门，其中最为常见的两种原因便是过度运动和体重超标。

在中国，五十岁以上的群体中，骨关节炎的发病率高达50%。而到了六十五岁以上的年龄段，无论男女，患病率更是居高不下，分别达到了90%和80%以上。令人惊讶的是，如今越来越多的年轻人也开始遭受这一疾病的困扰。

在各类运动中，“攀爬”和“蹲”等动作最容易对膝盖造成伤害。虽然爬楼、爬山有助于锻炼心肺功能并有助于减肥，但从保护膝盖的角度来看，却并不推荐这些运动方式。即使是现在最流行且被广泛认为健康的跑步运动，如果时间过长或强度过大，也可能对膝盖造成损伤。

值得一提的是，骨关节炎似乎对女性更为“青睐”。女性的肌肉力量天生较男性弱，而肌肉对膝关节有很好的固定和保护作用。女性更倾向于穿高跟鞋，长时间穿高跟鞋走路、爬楼，会给膝盖带来更大的损伤。还有研究认为，女性的盆骨较宽和股骨倾斜角度大，这也可能增加膝关节髌骨所受的压力。

除了运动损伤，“胖”也是年轻人过早出现骨关节炎的一个常见原因。膝关节要承担人体大半的重量，体重过高会使得膝关节承受的压力更大。肥胖本身就是骨关节炎的危险因素。减肥有助于保护关节，预防疾病的发生。但肥胖患者在选择运动减肥时需要特别谨慎，避免选择对膝盖负担过重的运动，如爬楼、爬山和长跑等。游泳或其他水中运动是更合适的选择。

肥胖患者常伴随的代谢性疾病也对膝盖造成了额外的伤害。肥胖人群容易出现糖尿病，而糖尿病除了可能引发心、脑、眼、肾等重要脏器的并发症外，还可能引发“糖尿病性骨关节病”。糖尿病引起的代谢紊乱、骨质疏松、周围神经病变、血管病变以及某些降糖药物的影响，都可能对骨骼和关节造成损伤。肥胖者还容易出现尿酸增高的问题，可能引发痛风性骨关节病。

年轻人应该引起高度重视，注意保持健康的生活方式，合理饮食，适度运动，保持合理的体重，以预防骨关节炎的发生。社会也应广泛关注这一问题，共同为预防和治疗骨关节炎努力。