颈椎病需以预防为主

颈椎病症，年轻化的隐忧与防范策略

昔日，颈椎病多发生在四十不惑之年，如今却已悄然侵袭至三十而立之躯。它已成为都市白领的职业病，令人担忧。颈椎，连接头颅与躯干，既是脊椎中最活跃的部位，也是神经中枢的要冲，更是心脑血管的必经之地。一旦颈椎受损，后果不堪设想。与其等到颈椎受损后再寻求繁琐的治疗，不如先发制人，精心照顾颈椎，防患于未然。

颈椎的提前老化，背后隐藏着哪些不良习惯？我们必须明白颈椎病之所以提前造访，是因为我们的颈椎每天都在遭受着有意无意的损害。其中有四个方面尤为关键。

颈椎病多因长期劳累不注意休息而累积形成，其潜伏期较长。平时虽有疼痛但不影响工作和生活，容易被人们所忽视。

生活环境的寒冷、寒凉食物的偏好、穿戴过少、过度劳累等都容易损伤身体阳气，使筋骨受寒，风寒湿气便趁虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致软组织血液循环障碍，长期如此，就会引起颈椎病。

不良姿势也是颈椎的大敌。人体脊椎有其特有的生理曲线，如果长期维持一个姿势，就会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如长时间躺着看电视、坐车打盹都在无形中给颈椎造成了损害。

机体亏虚也是颈椎问题的根源之一。营养不良、心情抑郁、活动过少等因素都可能导致体质下降、肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损，就会腰膝酸软、骨钙流失、退化，此时若碰上劳损过度或寒湿侵袭，很容易引发颈椎问题。

颈椎病的症状多样，主要包括颈肩痛，疼痛可能放射至头枕部和上肢。严重者甚至可能出现双下肢活动受影响，截瘫等。具体的表现有脖子发僵、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木等。我们所能做的就是提前了解它们的起因，并在第一时间加以预防。

为了保护好颈椎，我们要从日常生活做起。古人喜欢穿长衣服，不仅为了礼仪，更是出于养生的需要。无论冬夏，都要为颈椎提供舒适的温度。在办公室中，即使为了美丽也要准备一件披肩以保护颈背部。在繁忙的工作之余，可以利用工间休息练习颈椎操，或者选择游泳、打球、练瑜伽等锻炼方式，这些都是保护颈椎的好方法。