骨质疏松有10个信号 天生骨架偏小更易中招

骨质疏松，这一衰老的隐形杀手，在50岁以上人群中悄然肆虐，发病率高达惊人的半数以上。美国内布拉斯加州骨质疏松症研究中心的领军人物罗伯特莱克博士为我们揭示了骨质疏松的十大警示信号。这些信号，就如同骨质疏松的警钟，提醒我们要关注骨骼健康。

信号一：天生偏瘦或骨架较小的人，更可能早早遭受骨质疏松的侵袭。我们的骨骼在20岁到25岁达到巅峰，之后便开始逐渐下滑。30多岁时是增强骨骼健康的关键期。多摄入奶制品等富含钙质的食物，以及进行跑步、跳跃等高强度运动，都是预防骨质疏松的有效措施。

信号二：的烟雾缭绕可能是骨骼的灾难。研究表明，吸烟会降低骨质密度，使骨质疏松的风险更高。无论何时，骨骼都会受益。越早越好。

信号三：每天饮酒超过一定量，也会对骨骼造成伤害。酒精会导致骨骼中的钙、镁等矿物质流失，使骨骼变得脆弱。特别是女性，酒精对她们的骨骼影响更为显著。为了保护骨骼，建议减少酒精摄入或完全戒酒。以茶或温牛奶加蜂蜜作为替代，是明智之选。

信号四：不饮用牛奶，尤其是因乳糖不耐受等原因，可能会加剧骨质的流失。牛奶是壮骨的最佳食物，补充钙质至关重要。饮用维生素D强化牛奶或含钙镁等矿物质的豆奶，都有助于增强骨质，防止骨质疏松。

信号五：饮食紊乱症如厌食症，是骨质疏松的另一警示信号。过度减肥可能导致激素水平降低，月经紊乱。而雌激素水平的降低直接影响女性骨骼健康。专家建议，对于这些患者，恢复正常饮食习惯，确保经常饮用牛奶，补充钙镁维D补剂，以保障骨骼和牙齿的健康。

信号六：女性月经紊乱或提早闭经也与骨质疏松息息相关。雌激素水平偏低容易导致月经紊乱或提早闭经，进而引发骨质流失。饮食紊乱、运动过量以及多囊卵巢病等都可能导致女性雌激素水平偏低。一旦发现月经不规则，应及时就医。

信号七：家族病史也是骨质疏松的重要警示信号。如果家族中有骨质疏松症病史、姿势不良、身高缩短等问题，那么你发生骨质疏松的危险就更大。了解家族健康状况，并如实告知医生，有助于正确预测骨质疏松的危险。

信号八：白人或亚洲人、女性及50岁以上人群也是骨质疏松的高危人群。存在三种危险因素中的任何一种，都会增加骨质减少的危险。若三种危险因素同时存在，骨折的危险会大大增加。特别是75岁以上的女性，骨折发病率高达90%。50岁以上的人群应检测骨密度，及时发现问题并治疗。

信号九：长期服用某些药物，如肾上腺皮质素类药物，会扰乱激素水平，导致骨骼中钙、维生素D等营养物质的流失。这对骨骼健康构成潜在威胁。长期服药者更应关注骨骼状况，必要时寻求医生的帮助。

了解这些警示信号，就是了解我们的骨骼状况。让我们在生活中注重细节，关爱骨骼健康，远离骨质疏松的威胁。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎患者面临更大的骨质疏松症风险。尤其对于女性患者来说，这一风险更为显著。除了这些疾病因素，长期服用甲状腺素和抗抑郁药物也可能导致骨质流失。对于正在服用这些药物的患者，密切关注骨密度变化至关重要。

在生活的某个阶段，我们或许都会遭遇一些不幸，身体受到挑战。对于那些已经罹患了某些疾病，如克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎的患者来说，他们面临的骨质疏松症的风险更高。这些疾病本身就已经给患者带来了不小的困扰，而现在，他们还需要警惕另一种可能危及健康的疾病骨质疏松症。

而对于女性患者来说，这种风险更是如虎添翼。在生活的重压下，她们不仅要面对疾病的困扰，还要更加关注自己的骨骼健康。因为女性在某些生理阶段，如绝经后，骨质疏松的风险会显著增加。

除了疾病和生理因素，一些药物，如甲状腺素和抗抑郁药，也可能导致骨质流失。这些药物在帮助我们战胜疾病和心理问题的也可能对我们的骨骼造成潜在的伤害。我们在服用这些药物时，必须密切关注自己的骨密度变化。

如果你近期发生了骨折，尤其是小臂、脚踝等处的骨折，这可能是骨质减少的信号。不要忽视这些信号，应该及时去医院接受双能X线吸收法测定骨密度检查。这项检查可以帮助我们了解自己的骨骼状况，判断骨折的风险。

生活中，我们总是会遇到各种各样的挑战。而对于这些特殊的患者来说，他们面临的挑战似乎更多。只要我们关注自己的健康，及时发现问题，并在医生的指导下进行治疗，我们一定可以战胜这些挑战。让我们共同努力，为自己的健康负责。