扇扇子也能防治肩周炎

随着现代科技的普及，电风扇与空调逐渐取代了传统的手动扇子。古老的蒲扇和折扇所代表的纳凉方式仍然拥有一种特别的情怀。当我们走进炎热的夏日街头巷尾，常常能看到那些静在树荫下乘凉的老人，手中依然紧握一把扇子，轻轻地扇动着。对于许多老人家来说，扇子不仅仅是一种消暑的工具，更是一种健身防病的良方。

许多老人家在岁月的洗礼中，深受肩周炎的困扰，痛苦不堪。好消息是，经常扇扇子也许能帮助缓解这种痛苦。扇扇子不仅是一种传统的手艺，更是一种需要手指、手腕和关节协同运作的健身活动。通过扇扇子，可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高关节的灵活性和协调性，从而达到预防和治疗疾病的效果。

对于一部分因右脑半球血管破裂导致的中风，有一种简单而有效的预防方式用左手扇扇子。这种方式不仅能够锻炼左手的灵活性，还能增强右脑半球血管的弹性，从而在一定程度上预防中风的发生。扇扇子还能作为肩周炎的辅助性锻炼治疗，帮助患者更好地恢复。

除了扇扇子之外，还有一些简单而方便的功能锻炼方法可以帮助预防和治疗肩周炎。例如：

1. 弯腰画圈：患者弯腰垂臂，以肩为中心，做由里向外或由外向里的画圈运动。这种运动能够带动肩关节的活动，帮助恢复肩部的功能。

2. 肩关节运动：患者多做大幅度的肩关节运动，每次持续10分钟。这种运动有助于预防肩关节粘连和肩部软组织的拘紧、挛缩。轻度患者仅靠坚持功能锻炼就有可能治愈。

3. 爬墙运动：患者面向墙壁站立，双手上抬扶于墙上，努力向上爬。每天比前一天爬得更高一些，这样能够帮助恢复肩部的活动范围。

4. 后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作。这种运动能够加强肩关节的后伸活动，有助于治疗和预防肩周炎。

每天清晨起床后，按照以上四种方式进行锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间。长期如此，对于治疗和预防肩周炎都有莫大的好处。这些锻炼方式不仅简单易行，而且效果显著，是预防和治疗肩周炎的有效手段之一。