白领担心劲椎病青睐 预防治疗劲椎病需及时

曾经被视为老年病的颈椎病，如今却越来越多地困扰着年轻的白领人群。这一现象引起了广大都市白领的高度关注。在繁忙的工作和生活中，预防颈椎病显得尤为重要，而一旦患病，及时接受规范治疗也刻不容缓。专家提醒，选择错误的治疗方式可能导致健康的二次受损。事实上，颈椎病在人群中的发病率高达3.85%-17.6%，而黄种人相较于其他种族更易受到颈椎病的困扰。这一状况与我们的先天条件以及日常的工作、生活方式息息相关。

随着颈椎的老化，颈椎病的发生发展常常在不知不觉中逐渐加重，很容易被忽视。尤其对于年轻白领来说，长时间面对电脑工作，下班后依然沉浸在上网、打游戏、聊天等活动中，长时间保持同一姿势，这无疑为颈椎病的年轻化埋下了隐患。那么，年轻白领该如何应对这一健康挑战呢？

预防颈椎病的有效方法是什么呢？我们需要关注自身心态的调整。长期压抑感情、多愁善感、紧张、焦虑等不良心态可能导致神经衰弱，进而影响骨关节和肌肉的休息，增加颈椎病的风险。保持良好的心态对于预防颈椎病至关重要。

保持头颈姿势的正确也是预防颈椎病的关键。避免脊柱的正常生理曲度遭到破坏，例如在看书和操作电脑时要正面注视，避免偏头。选择合适的枕头也是至关重要的，高度一般以10厘米为宜。

适当的运动也有助于预防颈椎病。针对颈肩部的活动，如双上肢的旋转、前屈和后伸等，可以增强颈肩部的肌肉和韧带功能，增加脊柱的稳定性，缓解颈部疲劳。爬山和游泳等运动也是很好的选择。

那么，如果患上了颈椎病，又该如何治疗呢？

中医治疗颈椎病主要通过针灸、电针等方式进行，需要持之以恒。物理治疗如推拿、按摩、牵引等也是常见的治疗方法。但按摩与推拿应由专业医师操作，避免盲目按摩造成进一步伤害。当颈椎病症状严重时，可能需要手术治疗。但手术治疗的成功率并非百分百，因此需要谨慎选择。

值得注意的是，颈椎病不仅影响生活质量，还可能导致吞咽障碍、视力障碍、颈性高血压、胸部疼痛、猝倒甚至下肢瘫痪等。对颈椎的日常保护是预防发病的重要环节。比如尽量避免长时间保持一个姿势，可以适时活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松。在空调房中时，要注意肩颈部保暖。保护颈椎健康，需要我们每个人都从日常做起。