颈椎病“熬”竟成慢性病 每天10分钟可远离

在人生的某个阶段，有些病痛似乎不可避免。你是否听说过这样的故事？一位三十多岁的青年，靠着坚韧的忍耐力，硬是将一种慢性重症脊髓型颈椎病“熬”了出来。又或者那位每日两包烟、烟不离手的中年人，因长期吸烟导致椎间盘病急性发作。这些看似平常的生活场景背后，隐藏着健康与疾病的较量。专家指出，颈肩腰腿病在中青年群体中高发，且呈现出明显的低龄化趋势。这一疾病群体日益庞大，已经引发了社会的广泛关注。

不少人在面对颈肩腰腿病的初期症状时，往往凭借“超强的忍耐力”，将轻度的疼痛视作无足轻重的小事，以至于病情逐渐恶化，最终在忍无可忍之际就诊时，已经被确诊为重度损伤。可怕的是，这样的患者并不在少数。更令人担忧的是，吸烟这一行为已经成为导致椎间盘病发生的隐形杀手。

如今，颈椎病不再是老年人的专利。令人震惊的是，临床上甚至出现了一些年纪轻轻的患者，如16岁的初中生和21岁的大学生，他们分别因为不良坐姿和过度使用电脑而患上了颈椎病。专家透露，患颈椎病、腰椎间盘突出的中青年患者数量正在不断增长，其中很大一部分患者的疾病是“熬”出来的。

很多年轻患者在病情恶化到无法忍受的程度时才去医院就诊，此时疾病已经发展到了重症阶段。专家警告说，年轻人将急性疼痛熬成慢性病的行为，会无限期延长治疗康复的时间。以颈椎病为例，从最初的颈部疼痛发展到神经型、脊髓型，其中脊髓型颈椎病是最严重的类型，患者可能会出现头晕、走路轻飘飘等症状。这些患者往往伴随着脊髓的损伤。

那么，如何预防颈椎病呢？专家建议，保护颈椎是远离颈椎病的关键。而简单的颈椎操只需每天10分钟，就可以有效预防颈椎疾病。专家提醒说，在做颈部运动时一定要动作缓慢，避免用力过猛导致适得其反。具体的颈椎操动作包括双掌擦颈、左顾右盼、前后点头、悬肩舒颈和仰头望掌等。

通过这些简单的颈椎操，你可以轻松保护自己的颈椎，远离颈椎病的困扰。记住，健康是生活的基石，保护好自己的身体，才能享受美好的生活。不要等到病情恶化才后悔没有早点采取行动。从现在开始，每天抽出10分钟做颈椎操吧！