成功男士该怎样摆脱心累

国外一项研究发现，紧张、压力和孤独感是造成成功男士健康隐患的主要原因。在周一的上午9时左右，男性因心脏病发作或自杀而死亡的情况尤为常见。这个时刻，他们经历了周末的孤独后，又要面对新的一周紧张、压抑的生活和工作压力。为了帮助这些成功男士摆脱心理疲劳，可以采取以下几种策略来提高心理健康水平。

成功男人应该全方位地认识自己。根据自己的性格、能力、体力和环境等实际情况，合理设计自己的人生目标。最重要的是，应避免对自己过于苛刻，不要设定过高的期望值。这样才能在追求成功的路上减少心理压力。

很多成功男人感觉累的原因在于总是强求自己去实现某种理想化的目标。他们常常与他人攀比，不断膨胀自己的欲望，把别人的成就作为自己的奋斗目标，从而导致贪婪和无尽的渴望。这种心态让他们感到生活非常疲惫。为了缓解这种情况，应该用实事求是的态度去发掘自己的潜能，不要过分在意他人的评价和掌声，要关注生活本身的意义和乐趣。

第三，多与他人交往沟通。与他人交流、分享心声，不仅能建立密切的关系和友情，还能体验沟通的乐趣。把内心的烦恼告诉给亲朋好友或师长，可以让心情变得舒畅。以开放和豁达的心态面对外界变化，有助于保持年轻、快乐和充满活力的心境。

第四，成功男人需要有自己的时间和空间。他们的工作往往没有明确的界限，加班加点成为常态。如何平衡工作和休息是心理健康的关键。参加娱乐活动是消除心理压力的有效方式。

第五，要学会欣赏自己。接纳、欣赏和喜欢自己，接受自己的优点和缺点，是保持心理健康和心理平衡的关键。一些成功男人为了追求完美而过分挑剔自己的缺点和不足，这样虽然有利于进步，但也会让自己过于疲惫。只有欣赏自己，才能增强自信，更好地发展自己。

当身心出现问题时，成功男人应该学会调整自己的心态并寻求帮助。心理咨询室是提供心理支持和指导的重要场所。通过心理咨询，他们可以更好地了解自己的心理状态，学会应对压力和挑战，从而提高心理健康水平。

成功男人应该关注自己的心理健康，采取适当的策略来缓解心理压力和疲劳。只有这样，他们才能在追求成功的路上保持健康的心态和充沛的精力。 （实习编辑：杨玉龙）