轻“包”上阵可以预防颈椎病

走在繁华都市的大街小巷，满眼的时尚美丽让人目不暇接。身着时尚服饰的女性们，身上都背着各式各样的包包，这些包包不仅为她们增添了独特的魅力，也为她们的形象增色不少。在这背后却隐藏着健康隐患。

现如今，许多女性纤弱的肩头承载着沉重的时尚大包。这些重量过大的包包会给女性的脖子、肩膀和背部带来不小的压力。长时间背负沉重的包包，容易导致肩背酸痛等健康问题。那么，选择轻便的包包，是否可以预防颈椎病呢？让我们来听听专家的解答。

专家指出，在一定负荷范围内，背包并不会对健康造成危害。当背包过大、过重，再加上长期以固定姿势背负时，就会对女性的健康造成不良影响。过大的包包会导致动作不协调，颈肩腰部的肌肉紧张，长时间下来，会加重颈椎、腰椎的负担，甚至引发肌纤维织炎、颈肩神经根压迫综合征等疾病。对于原本就有骨关节病变的人来说，还会使病情雪上加霜。更有甚者，一些喜欢背单肩包的女性为了保持身体平衡，会不自觉地抬高受力的肩侧，长期如此，会导致身体变形，出现“高低肩”的尴尬情况。

专家建议，在选择背包时，不必过于追求大而沉的款式。可以选择今天背单肩包，明天换成双肩背包。对于较重的单肩包，可以时常换肩背，或者用手拎着，并时常换换手。在出门前，最好给背包减负，只带上今天必需物品，避免携带多余的东西。还要注意包带的质地和宽度。一些包带过于细硬，如金属链条等，虽然时尚，但却容易造成肩部斜方肌的损伤。

购买单肩包时，应选择背带较宽大柔软的款式，以减小重物对肩部的压强。如果感到颈、肩、腰部出现酸痛的症状，最好暂时放下沉重的包包，过一段“轻装上阵”的日子。甚至可以选择不带包，以便更好地预防颈椎病的发生。

时尚与健康之间需要取得平衡。我们应该关注自己的健康，不要为了追求时尚而忽视身体的健康信号。只有保持健康的生活方式，才能更好地享受时尚带来的快乐。