两句话治好颈椎病

颈椎之困，让人苦恼不已。头晕目眩、脖子酸痛，甚至耳鸣，这些症状如同无形的枷锁束缚着我们的身体。一位长期受颈椎病困扰的博士，发明了一种简单的两句体操，竟然成功治愈了自己的颈椎病。这两句体操简单易行，效果显著，让我们一起来学习一下吧！

让我们来了解一下治愈颈椎病的第一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七。这个动作非常简单，右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。年轻人可以从后面拍效果更好，老年人则可以从前面拍。这个动作可以让血液迅速流畅起来，缓解颈部压力，有效改善颈椎病症状。

接下来，我们学习治愈颈椎病的第二句话：深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。这里的深呼吸是指胸式呼吸和腹式呼吸。平时我们每次呼吸只有500毫升的空气量，而深呼吸一次可以达到2500毫升至3000毫升。这种深呼吸不仅让氧气摄入量增加了7到8倍，而且横膈膜下降，对胃、肝、脾、肠等内脏进行温和按摩，改善肠胃功能，甚至有助于预防胆石癌等疾病。

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，重复多次。这个动作可以锻炼交感神经和副交感神经。以后你突然一下站起来就不用担心头晕头疼等问题了。

那么，“10点10分”去看戏是什么意思呢？其实，这是指双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似于钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂抬起，再回落到原来的位置。这个动作可以锻炼腰肌、背肌、胸肌和颈部肌肉。“去看戏”则是模拟小时候伸长脖子看墙外演戏的场景。保持这个姿势几秒钟，反复做几次后，肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

这两句体操简单易行，不需要复杂的设备和场地，只需要我们每天花一点时间进行练习。通过简单的动作，缓解颈部压力，增强肌肉力量，提高血液循环，有效改善颈椎病症状。让我们一起行动起来，用这两句体操告别颈椎病的困扰吧！