髌骨骨折患者的日常保健方法

髌骨，作为膝关节的核心组件，是体内最大的籽骨，它的作用犹如一个关键的杠杆，能将股四头肌的力量提升约30%，特别是在膝关节伸展的10°-15°时，其重要性尤为凸显。一旦髌骨遭遇骨折，处理不当可能会让膝关节功能受损，甚至导致无法挽回的残疾。

经过髌骨骨折手术内固定治疗后，患者早期活动膝关节是至关重要的，这有助于预防创伤性关节炎的发生。在此过程中，应以主动功能练习为主导，动作需协调、循序渐进。活动量逐渐加大，活动范围由小到大，同时避免任何粗暴的被动活动。术后三周，开始练习踝关节的灵活性和肌肉力量。特别需要注意的是，在四周内绝对不可进行直抬腿的练习。

骨头的生长与修复离不开胶原、钙、磷以及维生素C、D等成骨要素。在骨折后，我们需要重点补充这些营养物质，特别是对于老年人来说更为重要。而在骨折后的饮食调整中，有些食物是需要避免的。

骨头汤在骨折后的1-2周内不宜过量食用。因为过于肥腻的汤品可能导致瘀血积滞，影响恢复。对于骨折病人来说，如果本身并不缺钙，那么只需加强功能锻炼便能促进身体对钙的吸收，加速骨骼的愈合。盲目补钙并不是明智之举。不消化、滋腻的食物如山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化的食物应尽量避免，因为它们会引发便秘和胃部不适。骨折后如过量食用糖类，会导致钙的大量损耗，不利于骨折患者的康复。而白糖的过量摄入还会减少体内维生素B1的含量，影响神经和肌肉的活动能力，影响功能的恢复。虽然三七片在骨折初期有助于收缩局部血管、治疗出血，但在骨折恢复一周后，如果继续服用三七片，会导致血管一直处于收缩状态，血液运行不畅，对骨折愈合不利。在骨折康复过程中，应慎重选择药物和营养补充。

髌骨骨折后的康复过程需要耐心、细心和科学的护理。合理的饮食调整、适当的运动康复以及科学的治疗方法是确保骨折愈合、恢复关节功能的关键。在此过程中，患者应积极配合医生的治疗建议，做好自我护理，以便早日恢复健康。