保健+食疗 赶走膝关节炎

随着岁月的增长，身体机能逐渐下滑，膝关节炎这一老年性疾病逐渐受到人们的关注。尤其令人担忧的是，膝关节炎的发病年龄正呈现出年轻化的趋势。那么，我们应如何预防膝关节炎的发生呢？接下来，让我们一起预防膝关节炎的有效方法。

理疗是一种有效的预防和治疗手段。通过理疗，我们可以缓解关节疼痛和肌肉痉挛，改善血液循环，减轻肿胀。热敷、湿气浴、温泉浴等都是常用的理疗方式。超短波、微波、离子导入等现代理疗技术，也有出色的消炎止痛效果。

药物治疗仍是不可或缺的一部分。非甾体抗炎药是治疗骨性关节炎的常用药物，如布洛芬、奈普生、芬必得等。阿司匹林、消炎痛等药物因副作用较大，应在医生指导下谨慎使用。

注射疗法是另一种有效的治疗方法，包括局部痛点注射和关节腔内注射。这种疗法需严格消毒，准确定位。注射药物直达病灶，有助于消除炎症，阻断疼痛反射，缓解肌肉紧张，改善血液循环。

除了上述治疗方法，还有一些民间偏方值得一试：

1. 生姜鸡：选用初啼的公鸡，与生姜一起爆炒，不放油盐，或可配酒。此法对于关节冷痛、喜暖怕寒的患者尤为适宜。

2. 鹿茸鸡：公鸡与鹿茸一同焖熟，吃肉喝汤。此偏方对夏天及关节红肿疼痛者不宜。

在饮食方面，一些食物也有助于缓解膝关节炎的症状：

赤小豆粥：赤小豆和白米煮成的粥，加糖后食用，有助于除湿热。

薏苡仁粥：薏苡仁煮烂后，加入淀粉、砂糖和桂花，作为早餐食用，能清利湿热、健脾除痹。

防风薏苡仁粥：防风与薏苡仁煮水，每日饮用，能清热除痹。

木瓜汤：木瓜蒸熟后研泥，与白蜜调和，每日晨起冲服，具有通痹止痛之效。

预防膝关节炎，除了治疗，更重要的是保持健康的生活方式。注意合理饮食，适量运动，保持心情愉悦，都是预防膝关节炎的有效方法。让我们一起努力，远离膝关节炎的困扰吧！