骨质疏松的5大“元凶

骨质疏松症的病因多元且尚未完全明了，可能是多种因素交织的结果，也可能是单一原因所致。常见的因素包括遗传、内分泌、营养、失用、年龄以及免疫等。今天，让我们深入一下这个健康隐形杀手背后的“元凶”。

营养缺乏被看作是骨质疏松的重要推手。钙、磷、蛋白质以及微量元素如氟、镁、锌，还有维生素C和D的缺乏，都与骨质疏松有着千丝万缕的联系。尤其钙和磷的缺乏更是主要原因。我们日常的食物中，应该注重这些营养素的均衡摄入。

缺少活动也是一大原因。运动、日光照射和重力负荷等因素与骨量的多少以及骨质疏松的发生有着密切联系。运动时，神经内分泌调节为骨骼提供丰富的矿物营养，让全身和局部的骨钙含量增加。运动还能保持对骨骼的机械刺激，刺激成骨细胞的活性，增加骨的形成。对于绝经期妇女来说，运动锻炼还能使雌激素分泌轻度增加。保持适量的运动对于预防骨质疏松症至关重要。

说到遗传，它也是骨质疏松症的一个重要推手。身材较矮小的人较身材高大的人更容易患上骨质疏松症。即使环境、性别和年龄相近的两个人，其骨质疏松症的发生和程度也有差别。这足以证明遗传因素在其中的作用。

内分泌因素的影响也不容忽视。雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D等激素在骨质疏松症的发生中起到重要作用。特别是性激素对妇女的影响更为明显。卵巢摘除或过早闭经的女性由于雌激素分泌减少或不分泌，更容易发生骨质疏松。

不得不提的是失用因素。因骨折或骨病需长期固定的患者，长期卧床者，肌肉瘫痪者，他们由于身体状态无法进行正常的活动，骨骼缺少肌肉的刺激，导致骨母细胞减少，正常的骨代谢过程被破坏。破骨细胞相对活跃，骨骼中的钙溶出，尿中的钙排出增加，最终导致骨质疏松症的出现。

骨质疏松症的病因复杂且多样，除了上述因素外，可能还有其他因素参与其中。我们应该重视这个问题，从营养、运动、日常习惯等多方面预防，保持健康的生活方式，减少骨质疏松症的发生风险。