颈椎病患者需保证睡眠

颈椎综合征是一种以颈肩痛、放射到头枕部或上肢为主要表现的疾病，其根源在于颈椎间盘的变性和颈椎骨质增生的影响，严重的情况甚至会导致双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢瘫痪。偶尔也会有眩晕的症状出现。

颈椎位于头颅与胸椎之间，由于其介于频繁活动与相对稳定的区域之间，使得颈椎间盘及下颈椎容易劳损。颈椎问题不容小觑，从小到肩颈酸痛、头昏头痛、落枕、凝肩、手指麻木，大到躯干半边麻痹、眩晕、猝倒、脑中风，都可能与其有关。

疼痛是颈椎问题最常见的临床表现，包括单纯颈部疼痛，枕部、脑后部或肩部的疼痛，这些疼痛在头颈部活动时加剧，同时也会伴有放散痛，即颈肩痛伴随一侧或双侧上肢的疼痛感。

除此之外，患者还可能出现麻木的症状，从轻微的蚂蚁爬行的感觉开始，到病变严重时，皮肤的感觉会变得迟钝。颈椎问题还可能导致肌肉痉挛，颈部、肩部、背部的肌肉紧张，使颈部无法自由活动。头痛、头晕也是常见的症状，严重时可能会伴随运动障碍、肌肉萎缩。

睡眠对于颈椎健康至关重要。我们一生中有四分之一至三分之一的时间是在床上度过的，正确的睡眠姿势和床垫选择既可以预防颈椎综合征，也可以控制其不进一步恶化。

那么，颈椎病患者应该如何选择床垫呢？半硬质的床垫是最佳选择，如木板床加厚垫或较硬的弹簧床。这样的床垫有助于维持脊椎生理弯曲度，减轻腰酸背痛。

过软的床垫会使人重心不稳，翻身时体位变化过大，造成局部肌肉韧带的平衡失调，直接影响颈椎的生理曲线。而过硬的床垫则会使体重集中在两三个受力点上，压迫局部影响血液循环，干扰睡眠。选择合适的床垫对于颈椎病患者来说至关重要。

保护颈椎健康需要从日常生活中的细节做起，包括正确的睡眠姿势和床垫选择等。只有正确呵护颈椎，才能有效避免颈椎问题的出现，保持身体健康。