当心疲劳骨折

登高望远，凭水而眺，旅游的乐趣往往在于边走边看之间。对于一些人来说，这样的美景却难以尽享。长途行走之后，他们会出现足部前部的疼痛，严重影响了旅游的兴致。为何走路竟会引发骨折呢？难道这只是行军的专属风险吗？

通常我们理解的骨折，大多是由车祸等明显的外伤事件导致，仿佛是一次性的暴力伤害所造成的。除此之外，还有一种较为隐蔽的骨折疲劳骨折。这种骨折并非一蹴而就，而是由慢性损伤反复累积所致。想象一下，反复折一根铁丝，最终它会在无数次的弯曲后断裂，与此相似，骨骼在长时间的反复压力下也会发生疲劳骨折。

疲劳骨折并不罕见，人体的多个骨骼都可能发生，如跟骨、胫骨、腓骨、距骨等。其中，足部第二、三跖骨骨干是最常见的发生部位。当你在旅途中长途跋涉后，如果出现前足部疼痛并逐渐加重的情况，就需要警惕疲劳骨折的发生。

这种疼痛在休息后可能会有所减轻，但一旦继续行走又会再次出现。就像“不走不痛，一走就痛，越走越痛”一样。如果出现局部肿胀和压痛等症状，应及时就医。如果被医生怀疑为疲劳骨折，应立即中止旅游，进行石膏固定并回家休养。否则，如果继续活动，不仅疼痛会加剧，而且可能会加重周围软组织的损伤，甚至留下后遗症，导致长期慢性疼痛。

对于那些第一跖骨较短或前足掌增宽、足横弓塌陷的人，更容易发生疲劳骨折。这类人在出游时尤其需要注意，避免长时间行走，并适当休息。夜间睡觉时，可以将双腿抬高以促进血液回流。选择一双柔软舒适的鞋子至关重要，避免穿皮鞋出游，特别是女性，不要为了时尚而穿高跟皮鞋出游。

旅游是一种放松和享受的方式，但也要注重身体的健康和安全。只有了解自己的身体状况，做好预防措施，才能在旅途中尽享美景，避免不必要的伤痛。出游前请务必做好准备，不要让疲劳骨折破坏你的旅行计划。