颈椎难受头晕怎么办

身处电子产品无处不在的现代社会，电脑、电视、手机、iPad等已成为我们日常生活的一部分。长时间依赖这些设备，保持同一姿势，可能会导致颈椎问题频发，颈椎病便是其中之一。一旦患上颈椎病，头晕、不适等症状便可能困扰着你，让你倍感难受，精神不振。那么，此刻你应该注意什么呢？

颈椎病患者的日常注意事项：

1. 避免长时间静止不动：长时间使用电脑办公或沉迷于电脑游戏的人群是颈椎病的高发群体。长时间保持颈部同一姿势，容易导致颈椎疲劳甚至引发恶心。应多进行颈部功能锻炼，特别是伸颈动作。这不仅有助于颈椎关节保持一定的活动范围，还能避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬。

2. 注重劳逸结合：对于早期颈椎病患者，建议在工作中定期休息，适当活动颈部。避免长时间让颈椎处于弯曲状态，伏案工作不宜持续过久。每隔一段时间，抬起头，轻轻活动颈部，有助于缓解颈椎压力。

颈椎病治疗的小窍门：

1. 游泳：游泳时抬头换气的动作能够很好地锻炼颈部肌肉，对颈椎健康非常有益。推荐选择蛙泳，每次游泳800米，其中抬头换气600多次。

2. 按摩后溪穴：后溪穴位于手握拳后，掌指关节后横纹的尽头。按揉此穴位可调整颈椎，对长期伏案工作导致的颈椎疲劳有很好的缓解作用。

3. 颈椎操：坐直后，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩的动作，让头部顺时针和逆时针进行运动。此操有助于缓解颈部酸痛，但请注意动作要轻缓。

4. 颈部按摩：将十指交叉放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩30次。这有助于缓解颈部的不适感。

对于颈椎病导致的头晕难受，除了寻求医疗帮助，日常生活中的自我护理和锻炼也至关重要。朋友们可以根据上述方法按摩颈部、按摩后溪穴、多做颈椎操、多练习游泳，以保护和缓解颈部的不适。避免长时间保持同一姿势，注重劳逸结合，是预防颈椎病的关键。