腰椎骨质增生是怎么回事？

腰椎骨质增生解读：了解、应对与日常保健

面对腰椎骨质增生这一疾病，许多患者可能感到无所适从。专家提醒，无需过分忧虑，从深入了解病症开始，是应对疾病的第一步。接下来，我们将深入腰椎骨质增生的病因、潜在危害以及日常预防治疗措施。

腰椎骨质增生的病因：

在脊柱方面，椎间盘的变性以及慢性劳损可能导致椎体间的不稳定。这种不稳定状态使得椎间的韧带反复受到牵拉，牵拉过程中可能导致出血，随着时间的推移，这些出血部位会机化并钙化，最终形成骨刺。而在四肢关节，反复的慢性损伤和关节退行性变化也会引起类似的过程，导致关节边缘的骨质增生。

腰椎骨质增生的危害：

腰椎骨质增生一旦压迫脊髓、神经或造成管道狭窄，即可引发一系列症状，如疼痛、麻木、跛行等。在严重的情况下，甚至可能引起瘫痪。对腰椎骨质增生的治疗绝不能轻视。

针对腰椎骨质增生患者（尤其是老年患者），日常预防措施如下：

1. 保健按摩：这是一种自我按摩的运动方式，通过双手的按摩和推拿，可以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。按摩时可以采用坐位或站位，力量要由轻到重，直至局部发热。

2. 健身运动：坚持长期的各种健身运动对于防止中老年骨质疏松症和骨质增生症十分有益。推荐的运动方式包括散步、健身操、太极拳、太极剑以及长跑等。

3. 选择良好的睡床：人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，因此选择一张良好的床非常重要。建议选择硬或半硬的床，避免软钢丝床。因为软床可能会改变腰椎的生理曲度，增加患腰椎骨质增生的风险。

4. 保持良好的站立姿势：正确的站立姿势有助于减轻腰椎间盘的压力，预防腰椎骨质的损伤。站立时，双膝关节应微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直。

面对腰椎骨质增生，患者无需过于惊慌。通过深入了解病症，采取适当的预防和治疗措施，完全可以有效地管理和控制这一疾病。保持积极的心态，结合专业的医疗建议，是战胜疾病的关键。