不良习惯造成颈椎病

在当代社会，八成左右的白领群体对疾病存在诸多认识上的误区。颈椎病这一问题尤为突出，许多人在面对这一状况时，因其所谓的“难以治愈”而索性放弃正规治疗。实际上，多数白领所患的颈椎病大多为轻度，初期症状如头晕等，九成左右的患者其病情尚未严重到需要开刀手术的地步。当前，白领群体成为颈椎病的高发人群，主要原因在于他们长时间在电脑前工作、长期伏案以及驾驶等生活习惯。

随着季节的变化，颈椎病的高发期也随之到来。这一现象主要与以下七种不良生活习惯密切相关。

在睡眠过程中，由于局部温度过高，频繁的翻身容易导致落枕，带来颈椎疼痛。为了缓解这一问题，保持室内温度适当，同时给枕头增加一个草席套是非常有效的措施。

多愁善感、脾气暴躁的人更容易患神经衰弱。长期如此，颈肩部疼痛就会随之而来。保持平和的心境对于预防颈椎病至关重要。

汗流浃背后立即洗冷水澡，突然的“冷袭击”对颈椎的伤害极大，可能导致颈椎异常，甚至影响日常活动。

随着户外活动时间的减少，颈椎病也趁虚而入。为了预防这一问题，可以安排一些简单的运动，如仰卧起坐、擦窗户、远眺等，保持颈部血液畅通。

在夏季，昼长夜短导致睡眠时间减少，这对已经疲惫的颈椎来说无疑是雪上加霜。确保颈椎在夜间得到足够的休息是至关重要的。

还有一个容易被忽视的问题是在中午休息或车上睡觉时，耷拉着脑袋会给颈椎带来极大的伤害。为了避免这一问题，午休或车上睡觉时，应采取向后仰躺的姿势，并在颈部后面垫一个卷裹的衣服或U型颈舒枕。

颈椎病和受凉有很大关系，颈背肌肉受寒容易诱发颈椎病。在有空调的办公室里，建议穿上外套，女性还可以佩带质地柔软的丝巾以保护颈椎。

白领群体对颈椎病的认识误区以及不良生活习惯是颈椎病高发的主要原因。为了预防颈椎病的发生，除了改变认识误区外，还需要养成良好的生活习惯，保护颈椎健康。只有这样，才能有效预防颈椎病的发生，保持身体健康。