白领小心预防颈椎病的八大方法

颈椎疾病患者福音：多种疗法帮你缓解症状

当颈椎病的困扰基本缓解或进入慢性状态时，不妨尝试运动疗法。此法不仅有助于减轻症状，还能防止复发，每日进行二三次，对预防颈椎病亦有良好效果。但在症状急性发作期，应以局部休息为主，避免增加运动刺激。

自我按摩是另一种便捷有效的疗法，尤其早晨醒后进行效果更佳。颈背部肌肉处于相对放松状态，有利于增强按摩效果。但需要注意的是，脊髓型颈椎病患者不宜进行推拿治疗，以防意外。

理疗也不失为一种好选择。它能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，从而缓解症状。你可以选择高频治疗如微波、超短波，或者低中频电疗、超声波、磁疗等。

对于牵引疗法，需特别留意。脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。在牵引时，体位、牵引重量与持续时间至关重要。通常，牵引重量为患者自身体重的1/10至1/5，多为6～7千克。初次尝试时，建议使用较小的重量以适应。每次牵引持续时间通常为20～30分钟。一般每日牵引1～2次，10～20天为一个疗程，可持续数个疗程直至症状基本消除。

当症状明显时，药物治疗是不可或缺的辅助治疗。常用药物包括一些能够缓解神经压力、消炎止痛的药物。慢性病患者常伴有心理障碍，因此心理治疗同样重要。例如，使用抗抑郁剂如黛力新，每日上午、下午各1次，有助于缓解心理压力。

神经阻滞疗法也是一种有效的治疗方法。无论是反复单次阻滞还是置管连续注药，都能收到显著效果。对于硬膜外腔置管者，每日注药1次，每5次为一个疗程。

虽然手术治疗在某些情况下是必要选择，但也有一些人不适宜进行手术。比如年迈体弱、心肝肾功能不全、不能承受手术与的患者；病程过长、脊髓进入变性阶段的患者；四肢有广泛性肌萎缩、脊髓损害障碍不能恢复的患者；以及有严重的神经官能症患者。

在采取任何疗法前，请务必咨询医生意见，确保治疗安全有效。记住，健康的颈椎离不开你的细心呵护。