肩周炎三阶梯治疗原则 在家也可做做七招缓解肩周炎

肩周炎，又称为肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。这是一种以肩部逐渐产生疼痛为主要表现的病症，夜间疼痛尤为明显，逐渐加重，肩关节活动功能受限且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至完全恢复。此病常见于50岁左右的人群，女性发病率略高于男性，尤其是体力劳动者。如果得不到有效的治疗，可能会严重影响肩关节的功能活动。

让我们一起了解一下这个病症以及相关的治疗方法。尽管目前存在多种治疗方法，如针灸、推拿及物理治疗等，但患者仍可能得不到他们所期望的完全疗效，症状的反复以及松解粘连过程中的疼痛令不少患者对治疗感到恐惧和失去信心。为此，目前对此病采取了“三阶梯治疗”原则。

对于轻症的患者，建议采取电针刺激局部穴位，拔罐以祛风散寒，扩张局部毛细血管，加快代谢，并配合传统推拿按摩来放松局部肌肉软组织的紧张。对于中度症状，则采取神经阻滞治疗消炎止痛，营养神经，同时配合手法松动肩关节周围软组织，再辅以微波、超声电导等物理治疗进一步消除无菌性炎症。一般大部分的肩周炎患者经过上述两种组合式治疗方法均可获得满意疗效，临床上大多数患者经过三到五次的规范治疗后已基本痊愈。

而对于那些疼痛非常明显、活动严重受限的患者，在常规治疗不能取得满意效果的情况下，可以尝试通过无痛下肩关节大手法松解治疗。这种治疗方法的过程相当简单，只需三分钟就能解决问题。患者醒来后，会发现肩关节已无明显疼痛和活动障碍，后期只需在医生的指导下坚持锻炼一段时间即可。

除了专业的治疗，在家也可以做一些简单的运动来缓解肩周炎。骨科专家提出了7种简便易行的运动方式。包括屈肘甩手、手指爬墙、体后拉手、展臂站立、梳头、旋肩以及头枕双手等。这些运动方式可以帮助患者缓解肩部疼痛，逐渐恢复正常的生活。

肩周炎虽然可能带来一定的困扰和不便，但是通过专业的治疗和日常的护理，大部分患者都可以获得满意的效果。让我们积极面对，共同战胜病痛，恢复健康的生活。