颈椎骨质增生的六招治疗

走进骨质增生的世界，我们不得不面对一种常见且令人困扰的疾病颈椎骨质增生。它像潜行的幽灵，悄无声息地侵蚀着我们的颈椎健康，削弱我们的生活质量。尽管治疗之路漫长且可能伴随复发，但我们并非束手无策。自我疗法，就是一种可行之道。

自我疗法，顾名思义，就是依靠自己的力量，通过一系列的动作和按摩，来舒缓颈椎的困扰。那么，我们该如何自我治疗颈椎骨质增生呢？下面，就让我们一起六大招数。

第一招：自我锻炼。我们需要活动头颈部，包括前屈（尽量低头）、后仰（尽量向后抬头）、左右转动和左右旋转。这些动作要渐渐转动，不可用力过猛，每个动作持续约2分钟，次数则应根据个人的体力和舒适度来调整。

第二招：夹提颈肌。我们将双手十指交叉，用手掌根部向后夹提颈肌，持续2分钟。接着，用手由肩至手反复按摩多次，以舒缓颈部肌肉的紧张与疲劳。

第三招：穴位点压。我们可以使用中指或拇指轻轻点压缺盆穴、风池穴和腕骨穴等穴位，每个穴位点压1\~2分钟，以刺激穴位，达到舒缓颈部不适的效果。

第四招：捋拨颈肌。双手轻持捋两侧颈肌，用食、中、环三指向正中线拨患侧颈肌2分钟，拨健侧颈肌1分钟，帮助恢复颈部的正常活动范围。

第五招：穴位拨点。用食指、中指点或拨患侧少海穴，或者以第2、3、4指点压患侧肩井穴，每个穴位拨或点约1分钟，以舒筋活络，缓解颈椎骨质增生带来的不适。

第六招：全面穴位刺激。使用拇指点、压或拨合谷、阳池、曲池、风池等穴位，每个穴位刺激约1分钟，以全面激活身体机能，促进颈椎健康的恢复。

通过这些自我疗法的招数，我们可以在家中轻松进行颈椎骨质增生的治疗。自我疗法只是辅助手段，如果颈椎骨质增生症状严重，还需及时就医，以免延误病情。记住，我们的身体是革命的本钱，保护好它，才能享受美好的生活。