不良习惯也会导致肩周炎的发生

对于深受肩周炎困扰的患者来说，日常生活中的许多动作都可能引发疼痛，因此及时治疗与日常护理都显得尤为重要。接下来，让我们一起一些可能导致肩周炎的不良习惯以及防治建议。

背单肩包可能是许多时尚人士的日常习惯，然而这个看似平常的习惯却可能隐藏着健康隐患。长时间维持同一姿势，如长时间背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑等，都可能导致肩部肌肉供血不足，进而发生水肿和粘连。医生提醒，这些不良习惯可能会加重肩部的负担，使已经劳损的肩部雪上加霜。建议大家在平时要注意休息，避免长时间维持同一姿势，适当进行肩部肌肉锻炼，以预防肩周炎的发生。

一旦肩膀疼痛发作，很多人可能会选择自行贴药膏、使用跌打酒或者盲目服用止痛药来缓解疼痛。这些做法只能起到暂时缓解或控制疼痛的作用，长期使用甚至可能引发慢性肩痛。部分患者在疼痛稍有缓解时就会停止物理康复治疗或药物治疗，导致病情反复发作。医生建议我们在选择按摩缓解病痛时一定要选择专业的按摩师和恰当的手法，同时遵医嘱进行治疗和康复锻炼，以免加重病情。

不良的情绪因素也与肩周炎的发生有一定关系。部分肩周炎病人因工作、经济压力等经常心情郁闷，对痛觉比较敏感，更容易诱发肩周炎。保持良好的心情，注意休息也是预防肩周炎的重要措施之一。

受凉是肩周炎的最常见诱发因素之一。很多人在肩部受凉后不注意护理，导致症状加重。专家提醒我们，一旦着凉也要及时治疗，同时加强肩关节肌肉的锻炼以预防和延缓肩周炎的发生和发展。例如，患者可以背靠书桌，保持上身挺直，双臂后伸扶桌边做下蹲动作，以练习肩关节后伸活动。

想要远离肩周炎的困扰，除了及时治疗外，还需要注意日常的生活习惯和情绪管理。避免不良习惯、保持良好的心态、加强肩部锻炼等都是有效的预防措施。如果症状特别严重，一定要及时告知家人并就医。让我们共同保护肩部健康，远离肩周炎的困扰。