中年男性应该要早预防骨质疏松

男性与女性的骨架差异显著，男性的骨架相对较大，横截面积比女性要大25%至30%。这一生理差异在某种程度上为男性在骨质疏松症的威胁上带来了一定的优势。通常，男性因骨质疏松症而引发骨折的概率要低于女性。这并不意味着男性可以忽视骨质疏松症的潜在风险。

事实上，骨质疏松症带给男性的疼痛与乏力症状往往比女性更为明显，严重影响了男性的生活质量。男性骨质疏松症的预防与早期检测显得尤为重要。

骨质疏松症的发病在男性中通常较早出现，自中年期（大约40岁左右）开始，骨量就会逐渐减少。如果在此后的十年内没有得到充分的重视和有效的防治，从50岁起，骨量的丢失将变得更加明显，速度也会加快，容易导致老年骨质疏松症的发生。

研究表明，某些危险因素会增加骨质疏松症的发病几率。其中包括有骨质疏松家族史、长期吸烟、过量饮酒、久坐少动、低钙饮食等不良生活习惯。一些疾病如甲状旁腺功能亢进、多发性骨瘤、白血症、关节疾病等也容易引发继发性骨质疏松。长期服用某些药物也可能导致骨质疏松。

在这些危险因素中，有些是可以有效控制的。例如，改变不良的生活习惯和谨慎用药。等不良习惯并非不可克服，只要认识到其危害并有足够的决心，便能采取有效的行动。

对于中老年人来说，钙的摄入尤为重要。大量的调查研究表明，我国人群中由于饮食结构的原因，尤其是奶制品的摄入较少，食物中的钙含量相对较低。中老年人对钙的需求却较高，约有半数以上的中老年人存在不同程度的缺钙。

中老年人应该重视钙的摄入，进食富含钙质的食物或服用补钙剂都是明智之举。除了调整生活习惯和饮食习惯，适当的运动和阳光照射也有助于提高钙的吸收和利用。

男性骨质疏松症的预防与早期治疗至关重要。通过了解自身的危险因素、调整生活习惯、重视钙的摄入以及适当的运动和阳光照射，我们可以有效地降低骨质疏松症的发生风险，提高生活质量。