夏天对颈椎病的七宗罪

夏日炎炎，对于上班族白领而言，颈椎病似乎成了如影随形的“小伙伴”。下面，让我们一起看看夏季哪些生活习惯成为白领颈椎病的“七宗罪”。

1、夏日高温，睡眠中的翻身乐章频繁响起。由于局部温度过高，许多朋友在清晨醒来时发现自己已“转移阵地”。频繁的翻身过程中，颈椎不经意间便落入了疼痛的魔爪。为了缓解这一状况，我们可以适当降低室内温度，为枕头添上一袭凉爽的草席套。

2、气温走高，心情却随之烦躁。研究表明，情绪波动大的人易患神经衰弱，而神经衰弱的阴影会悄然影响骨关节及肌肉休息。长此以往，颈肩部疼痛便成为你的“夏日伴侣”。保持平和愉悦的心情，是远离颈椎疾病的关键。

3,、办公室里的空调冷气让人心醉，但温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，可能会诱发颈椎病。丝巾或许能成为你的救星。在空调房间里，穿件外套或佩带质地柔软的丝巾，既能保护颈椎，又不失礼仪。

4、夏日炎炎，人们更愿意待在室内上网、看电视，外出时间相对减少。颈椎病却在这个时候乘虚而入。专家建议，不妨在闲暇之余多做些简单的运动，如仰卧起坐、擦窗远眺等，充分运动颈部和背部肌肉，让颈部血液畅通无阻。

5、夏季白天长夜晚短，夜生活丰富，睡眠时间减少。对于颈椎而言，夜间是其恢复的重要时段，缺乏足够的睡眠会导致颈椎疲劳累积。保持足够的睡眠时间对颈椎健康至关重要。

6、夏日易困，午休时的姿势也需留意。一些人会在座位上打盹，但这样的姿势可能对颈椎造成伤害。专家建议午休时向后仰躺，并为颈椎找到扶托点，如使用U型颈舒枕等。

7、夏日回家痛痛快快冲个冷水澡是许多人的选择，然而这可能会诱发颈椎病。温水冲澡更有助于恢复精力并维护健康。因为冷水突然袭击身体，会使血管急剧收缩，对颈椎不利。

在炎炎夏日里，我们不仅要关注防暑降温，还要留意这些生活习惯对颈椎的影响。保持健康的生活方式，让颈椎病远离我们的生活。