颈椎病的症状和预防方法是什么

颈椎病的症状及其预防

你是否曾经感受到颈部的不适？可能你已经患上了颈椎病。以下是关于颈椎病的一些常见症状及预防措施。

颈椎病的症状表现多样，主要有以下几点：

一、颈肩酸痛，这种疼痛有时会放射至头枕部和上肢，让人难以忍受。

二、肩背部沉重，一侧或双侧上肢无力，手指发麻，感觉减退。手握物品时可能感到无力，甚至不自觉地让手中的物品落地。

三、病情严重的患者可能出现下肢无力，行走不稳，脚步如踏棉花。更严重的还会出现大小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

四、常常伴随着头颈肩背手臂的酸痛，颈部僵硬，活动受限。可能还会有头晕、房屋旋转的感觉，严重者甚至会有恶心呕吐，卧床不起。极少数人可能会出现眩晕和猝倒。

五、当颈椎病累及交感神经时，会出现一系列复杂的症状，如头晕、头痛、视力模糊，眼睛发胀、发干、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部有紧感等。甚至可能出现胃肠胀气等症状。

那么，如何预防颈椎病呢？以下是一些有效的预防措施：

一、对于办公室工作人员、电脑操作员等需要长时间低头工作的人群，应注意变换体位，避免颈部韧带和肌肉长时间受到牵拉而受损。颈椎椎间盘也容易因为长时间的压力而发生退变。每工作一小时左右，应起身活动一下，改变不良的工作习惯。

二、医疗体育保健操是预防颈椎病的较有效方法之一。每天早晚进行多次的颈部旋转、左右侧屈、屈伸运动，可以加强颈背肌肉等长抗阻的收缩锻炼，有助于预防颈椎病。

三、预防颈椎病还应避免颈部的外伤。在乘车外出时，应尽量避免在车上睡觉，并系好安全带。这样可以在紧急刹车时避免因为颈部肌肉松弛而对颈椎造成损伤。

了解颈椎病的症状并采取相应的预防措施，有助于减少颈部不适，保持健康的生活状态。如果你有任何疑虑或症状持续不断，应及时寻求医生的帮助。