颈椎病的检查及预防

颈椎之谜：颈椎病的全面

在深入人体颈椎的奥秘时，我们遇到了一种常见的疾病颈椎病。颈椎病，又被称为颈椎综合征，其实是一种基于退行性病理改变的疾患，涉及到颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症。

颈椎病的根源可以追溯至颈椎的退行性变。在此基础上，颈椎间盘突出、颈椎钩椎关节失稳、钩椎骨质增生等多种因素导致颈椎动脉血流受阻，进一步引发椎-基底动脉供血不足。

想要初步判断自己的颈椎是否健康，不妨试试以下两个简单的方法：

检查颈椎的活动度。缓慢地转动头部，看看在向各个方向转动时，颈部是否出现疼痛。

检查颈椎是否存在问题部位。微微低头，从第七颈椎开始，往上依次轻轻按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛，或者触摸到条索状、砂粒状的硬块，那么可能就是颈椎问题的所在。特别地，头颈旋转时出现的眩晕，被称为颈性眩晕，是本病的一个重要特征。这是因为头颅的旋转主要在颈1-2间进行，而椎动脉在此处转头时最容易受到压迫。

颈椎病的预防需要从病因及发病诱因两方面着手，只有这样，我们才能有效地降低发病率，并防止已治愈的患者复发。作为脊柱的一部分，颈椎的预防需要从整体脊柱的角度进行考虑。

我们要树立正确的心态，了解并应用科学的手段来防治疾病。配合医生的治疗，减少复发。

加强颈肩部肌肉的锻炼也是关键。在工作空闲时，进行头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还能使肌肉发达，韧度增强，从而提高颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

我们还要纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠、偏头耸肩等。在谈话、看书时，要正面注视，保持脊柱的正直。

注意颈肩部的保暖也是必不可少的。避免颈肩部受凉、头颈负重物以及过度疲劳等情况。在坐车时，更要避免打瞌睡。只有真正做到这些，我们才能更好地保护自己的颈椎健康。