过敏性鼻炎应引起重视提早预防

冷风瑟瑟，空气干燥，这样的天气对鼻腔粘膜的循环代谢带来了不小的挑战。随着气温的逐渐降低，鼻腔内的血管开始痉挛收缩，粘膜组织随之肿胀，腺体分泌也变得旺盛，让鼻炎患者倍感困扰。鼻涕的增多和嗅觉的减退，都是这场“寒冷战役”中的明显症状。

病人的鼻腔贴膜内，血管长时间处于扩张状态，周围可见以淋巴细胞和浆细胞为主的炎性细胞在浸润。静脉和淋巴循环的不畅，使得粘膜逐渐变得肥厚，粘膜上皮的纤毛脱落，鼻粘膜的正常生理功能也随之降低。

如果你也不想在寒冷的冬季被鼻炎困扰，影响心情，那么预防措施就得提前做好了。鼻炎的发作，往往与受凉、过度劳累、烟酒过度以及全身慢性疾病等因素有关，它们会让你的鼻腔粘膜抵抗力下降，鼻纤毛运动减慢，粘液减少。

那么，如何预防鼻炎在冬季的发作呢？

患过敏性鼻炎的朋友们应该多参与体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、打太极拳、打乒乓球等。这些运动可以有效增强自身的免疫力，提高身体对寒冷天气的抵御能力。

润鼻腔是关键。每晚睡觉前，你可以用棉签沾点四环素、金霉素或眼膏涂在鼻粘膜上。或者直接将药膏挤入鼻腔内，然后捏鼻数次。晚上是鼻粘膜修复的最佳时段，这样可以帮助湿润鼻腔，促进受损的粘膜及纤毛修复，还能阻挡尘埃。

增强免疫力是防范过敏性鼻炎的核心。每天早晚用冷水洗鼻，是缓解鼻炎不适的有效方法。

具体做法为：准备一盆冷水，深吸一口气，低下头将脸浸入水中，大约持续25秒钟，然后离开水面。连续重复数次，早上可以适当多洗几次。长期坚持用冷水洗鼻，你会惊喜地发现鼻炎症状得到了有效的缓解。

让我们保护好鼻子的健康，享受每一个清新的瞬间吧！别让鼻炎成为你冬季的困扰。