治疗失眠有哪些禁忌呢？

在探寻症状治疗之道的过程中，我们会发现其涵盖的范围广泛，治疗方法多种多样。这其中包括药物治疗和非药物治疗两大领域。在药物治疗方面，中医中药和镇静催眠类西药是常见的选择；而在非药物治疗领域，推拿、心理咨询等方法也备受推崇。

关于的使用，我们的观点是：偶尔服用以助睡眠是可以的，但长期依赖则利少弊多。在寻求治疗时，我们需要谨慎对待。

我们要避免乱投医、乱服药，滥用所谓的偏方。在日常生活中，偶尔的失眠是正常现象，我们不必一见失眠就立即服用。如果失眠持续两周以上，并出现白天明显的不适症状，甚至影响到工作或学习功能，此时我们应该去正规医院的失眠专科就诊。

服药见效后，我们要避免立即恢复原来的紧张工作或进入原来的精神环境。最好能够有一个相对安静的生活、工作环境进行过渡，巩固一段时间，以减少病情的再次复发。

规律的生活作息至关重要。建议晚上10点前入睡，早上6点起床。这是最符合自然规律的睡眠时间。中午如果能再睡一刻钟到半小时，那就更有助于身体的休息和恢复。

在饮食方面，我们提倡清淡饮食，少食海味佳肴，并适当加食杂粮。特别是对于老年人和一些特定年龄段的人群，如50岁以上的女性和40岁以上的干部、经理等，更需要注意饮食的调养。

适度的体力活动也是保持健康的关键。“体脑并用，精神乃治”，意味着体力活动与脑力活动要相适应，二者缺一不可。只有保持人的体格健壮和精神健康，才能真正实现身体的全面健康。

青少年也应注意进行体质和精神锻炼，不为迷信或金钱万能所迷惑。只有全面提升自己的身心素质，才能更好地面对生活的挑战和压力。