身体健康五大标准

心脏与肺脏是我们体内最为重要的内脏器官之一。一个健康的心脏，其心肌发达，心容量大，每一次跳动都能排出比一般人多出20-30毫升的血液，高达80-100毫升。这种强大的功能，使得心脏在跳动后能有更长的时间进行休息，减少疲劳，为身体的活动储备了充足的能量。

世界卫生组织对健康的定义远超过简单的无病状态。真正的健康涉及到身心以及社会功能的完全良好。心肺功能的良好是健康的基础。一个健康的肺脏，其肺活量大于一般人，肺内气体交换效率高，呼吸肌强壮，呼吸深沉而有力。

生长发育良好也是健康的重要标志之一。身材高大、匀称，肌肉丰满，四肢有力，都是身体健康的表现。身体素质的好坏，如肌肉的力量、速度、耐力等，都能反映出人的神经系统和内脏的功能状况。

一个健康的个体，其神经系统的功能也是优良的。大脑是身体的主宰，指挥着身体的所有活动。日常生活中各方面的行动都受大脑的支配，如工作、学习、思考、判断等。

更为重要的是，健康的人对外界环境的适应和抗病能力强。无论是气温的变化还是传染病的威胁，健康的人都能通过自身的调节来保持平衡。科学研究证明，虽然先天遗传对身体健康有一定的影响，但起决定性作用的还是后天的锻炼。无论现在身体状态如何，只要坚持锻炼，身体就会更加健康。

我们应该重视心肺功能、生长发育、身体素质、神经系统功能以及对外界环境的适应和抗病能力等方面的锻炼和保养，全方位地保持和提升自己的健康水平。