早起的人更幸福

很多人都有这样的体验，早上被叫醒需要早起时，心情可能会变差。但加拿大心理学研究为我们揭示了真相：早起的人脾气更佳，幸福感更强，生活满意度更高。这一发现印证了古人的智慧：“一天之计在于晨”。

当你尝试早起，会感受到许多意想不到的快乐。比如，上班路上的畅通无阻，买早餐时不用长时间排队的轻松，清晨微风拂面的清爽感觉，以及路边生机勃勃的花草带来的愉悦。甚至在周末的清晨，早早起床，看着朝阳的升起，为家人准备一顿丰盛的早餐，你会发现，简单的早起，就能让你的生活充满幸福和满足。

更令人欣喜的是，早起的人们情绪更稳定。一项针对大量人群的调查显示，早起的人精力更充沛，解决问题更顺利，处事更加谨慎。他们的快乐心情在年龄增长的过程中愈发明显，早起给予他们的优势也日益突出。

从中医到西医的角度，早睡早起都是健康的象征。早起能够提高人体免疫力，抵抗各种疾病。相反，晚睡或者睡眠不足，都会对免疫力造成重大打击。早起还能帮助人们减轻压力，更好地规划一天的安排。

美国西北大学的研究还发现，“夜猫子”们的饮食习惯通常较差。他们每天摄入的食物热量比早睡早起的人多出248卡路里，而且更多地选择速食食品，水果和蔬菜的摄入量也相对较低。晚睡不仅影响人们的饮食习惯，还可能导致摄入更多食物和更晚的用餐时间。想要保持健康的体重和身材，早睡早起无疑是一种既方便又健康的方法。

早起的人们能够享受到更多的快乐、更好的情绪、更高的生活满意度、更强的免疫力以及更健康的饮食习惯。不妨尝试早睡早起，感受生活中的美好和幸福吧！