这个时候睡5分钟抵得上睡6小时

对于修行打坐的人来说，正午的短暂睡眠具有非凡的意义。只需在正午时分，闭上眼睛真正入睡三分钟，其效果便等同于睡上两个钟头。此时的睡眠，必须在正午时分，错过时辰便无法享受同等效果。夜晚的睡眠同样有其规律，特别是在正子时，即午夜十二点，即使只睡五分钟，其效果就如同睡了六个钟。

大多数人误以为睡眠的需求在于时间的长短，然而实际上，真正的深度睡眠其实不过两个钟头。那些冗长的睡眠时间，不过是人们在枕头上度过的梦魇与幻想。那些觉得自己没有做梦而睡得很沉的人，只是忘记了他们的梦境。为什么人们要睡七、八个甚至更多的钟头呢？这并非身体的真正需求，而是由于我们的习惯所致。

对于那些常常失眠或在夜间需要熬夜的人来说，正子时的睡眠尤为重要。即使只睡二十分钟，也要努力让自己入睡。因为过了正子时，人的睡意会逐渐减退，此时若未休息，会对身体造成损害。更为严重的是，到了早晨的卯时，即五、六点时，如果困得想睡，此时睡觉会导致一天的精神状态都受到影响。

对于那些从事熬夜工作或者常常失眠的人来说，必须重视正子时的睡眠。即使面临再大的压力，也要放下手中的事务，安心睡上半个小时。到了卯时，即使再困也不能睡觉。只要做到这一点，你便能在那一天保持充沛的精神状态。许多人总觉得失眠和睡眠不足是因为他们的身体出了什么问题，实际上，他们只是没有掌握正确的睡眠方法而已。真正的深度睡眠不在于时间的长短，而在于时辰的把握和质量的提升。