如何治痛风

痛风是一种由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，其发病与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少密切相关。这不仅仅是一种简单的关节炎，还可能包括痛风石形成、慢性关节炎、肾病和尿路结石等症状。严重者甚至可能出现关节残疾和肾功能不全。除了身体上的不适，痛风还可能伴随着腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等并发症。那么，我们该如何治疗痛风呢？接下来让我们一起探讨。

目录：

如何治疗痛风

痛风的年轻化趋势

吃火锅与痛风的关系

痛风的六大误区

痛风的饮食建议

如何治疗痛风？

治疗痛风的过程中，合理的食品烹调方法十分重要。通过合理的烹调，可以减少食品中的嘌呤量。例如，可以先将肉食煮一遍，去掉汤后再进行烹调。辣椒、咖喱、胡椒、芥末、生姜等食品调料，可能会兴奋植物神经，诱发痛风发作，因此应尽量避免使用。

紧张、过度疲劳、焦虑等强烈的心理压力也易诱发痛风。我们需要劳逸结合，保证睡眠，让生活有规律，以消除各种心理压力。适当运动也能预防痛风发作，减少内脏脂肪，减轻胰岛素抵抗性。建议选择中等运动量的活动，如散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动。剧烈运动可能使有氧运动转为无氧运动，增加组织耗氧量，诱发痛风发作，因此应避免。

痛风正在年轻化

摄入富含嘌呤类食物的人群迅速增多是痛风年轻化的主要原因之一。随着饮食结构的改变，尤其是年轻人饮食中含高能量、高嘌呤的食物显著增加。肥胖者的增多也是一个重要原因。在年轻的痛风患者中，约85%的人体重超重。生活富裕，但缺乏足够的体育锻炼，导致肥胖成为必然趋势。与痛风相关的疾病如高脂血症、高血压病等的增多也影响了尿酸的代谢。

吃火锅也会诱发痛风

随着火锅的流行，人们在享受美食的往往忽视了由此可能引发的疾病，如痛风。火锅中的生涮吃法可能导致寄生虫病、口腔粘膜损害等问题。近年来，随着人们对生涮的热爱程度不断增加，痛风病也随之成为了常见病。除了体质、疲劳等因素外，海鲜、动物内脏、蘑菇和酒都是引发痛风的罪魁祸首。如果过多的嘌呤不能排出体外，就会导致尿酸在血液中沉积，引发痛风。

痛风属于一种“富贵病”，收入高、运动少、应酬多的白领上班族是主要患者群体。发病年龄也从以前的50岁以后提前到现在的30岁左右。我们在享受美食的也要注意健康，合理膳食，适当运动，预防痛风的发生。揭开痛风的六大误区与饮食调理秘籍

众所周知，海鲜、肉类、动物内脏、蘑菇、酒、浓茶和咖啡等食品富含“嘌呤”，对于痛风患者来说，这些都是需要节制的食品。一些人误以为“不吃肉只喝汤”就能避免痛风发作，然而事实上，“嘌呤”能够充分溶解于久炖的汤中，在锅、煲类菜肴热卖的季节，痛风病发作的频率也会相应增加。

接下来，让我们一起走进痛风的六大误区：

误区一： 高尿酸就等于痛风，必须用药。实际上，高尿酸血症并不等同于痛风。痛风是血尿酸过高引发的疾病，只有当出现痛风关节炎的发作时才可称之为痛风。而针对从未有过关节炎发作的高尿酸血症患者，只要调整饮食或找出原因进行调整，尿酸值有可能恢复正常，通常不需要药物治疗。

误区二： 痛风发作时血尿酸一定高。据统计，在痛风急性关节炎发作时，约有30%的人血尿酸值在正常范围。但长期追踪检查会发现，大多数人的尿酸值会升高。不能仅凭一次血尿酸值来判断是否患有痛风。

误区三： 控制高嘌呤饮食就能防止痛风及其复发。饮食确实是诱发痛风的重要因素，但还有其他因素如肥胖、高血压、高血脂等也与痛风发作密切相关。单纯控制饮食是不够的，还需要关注其他与痛风发作相关的因素。

误区四： 痛风发作时应立即使用降尿酸药。在痛风急性发作时，降尿酸药无法控制关节炎症，反而可能加重炎症或引起转移性痛风。应在急性期炎症控制后再使用降尿酸药。

误区五： 痛风发作时需要抗感染治疗。除非合并感染，否则痛风无需抗生素治疗。

误区六： 痛风是急性病，红肿痛好了就不需要治疗了。实际上，痛风是一种慢性病，需要长期随诊和定期复查。对于频繁发作的患者以及合并有痛风结石、慢性肾病、高血脂、高血压、高血糖的患者，需要长时间规范用药。

关于痛风的饮食调理，这里有几道推荐菜品：

1. 枸杞炒肉丝：具有保肝明目的作用。

2. 黄精煲猪胰：具有降血压、补气力的作用。

3. 芹菜粥：适用于痛风合并高血压、眩晕及面部烘热者，具有清热解毒、减肥、利尿通便的功效。

以上内容仅供参考，如遇健康问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。