比别人老得快的10大原因

岁月在无声无息中流逝，皱纹也悄悄地爬上了我们的脸庞。面对这样的困扰，我们是否应该反思一下，是否忽略了某些日常习惯，才导致衰老加速呢？

其实，抗击衰老的最好方法就是预防。养成良好的生活习惯至关重要。接下来，让我们一起看看那些可能导致衰老加速的坏习惯，并尝试改变它们。

整天愁眉苦脸可能会让皮肤细胞缺乏营养，导致皱纹加深。相反，笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要。保持一颗温和宽容的心，不仅美丽自己，也影响他人。

熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足会影响皮肤细胞的调节活动，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而充足的睡眠则能消除皮肤疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常状态，从而延缓皮肤老化。

经常曝晒也是导致皮肤衰老的原因之一。紫外线不仅会让皮肤变黑变粗，还会损害皮肤的深层结构，导致面部皮肤松弛无光泽。养成使用优质防晒品的好习惯至关重要。

抽烟喝酒、面部表情过于丰富、不爱喝水、不喜欢运动、卸妆不彻底、不了解自己的皮肤和使用不合适的护肤品以及亲近刺激性的食物等也是导致衰老的罪魁祸首。对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者提前到来。而适量运动能促使血液循环，让肌肤健康平衡。

水是生命之源，让肌肤补充足够的水份是护肤的关键。我们应该养成爱喝水的习惯，而不是依赖于含咖啡因的饮料。我们应该了解我们的肌肤类型，选择合适的护肤品。刺激性食物会破坏皮肤内分泌平衡，而果蔬中的维生素对皮肤有益。我们应该远离刺激性食物，多吃富含维生素的果蔬。

为了抵抗衰老，我们应该养成良好的生活习惯，避免以上提到的坏习惯。只有真正做到这些，我们的皮肤才能保持年轻和健康的状态。