颈椎病该如何护理？

在快节奏的生活中，人们的工作效率得到了极大的提升，这也带来了各种疾病的困扰，其中颈椎病尤为常见。除了医学治疗，我们还可以在日常生活里采取一些简单的护理措施。今天，就让我们一起一下如何在生活中对颈椎病进行呵护。

当症状加剧时，一定要及时就医。专业的医生诊断与治疗是康复的关键。

要矫正长时间屈颈的习惯。长时间的颈部弯曲会给颈椎带来巨大的压力，加重病症。我们应该时刻注意保持颈部自然姿势，避免长时间维持同一姿势。

第三，注意保暖，不贪凉。寒冷的刺激会使颈部肌肉紧张，加重颈椎负担。我们要避免让凉风直接吹向颈部，尤其是在空调房间中，更要注重颈部的保暖。

第四，我们需要改变不良的生活和工作姿势。长时间伏案工作、电脑办公都会增加颈部的压力。我们应该模仿小学生的课间休息，适时休息，活动肩部颈部，特别是电脑一族，应该时常偷懒，多做舒展运动。

第五，在发病期间，我们应卧硬板床休息，选择高度适中的枕头，如10厘米左右的枕头，或软硬适中的中凹型枕头，以减轻颈部的压力。

疼痛期间要减少颈部活动，待疼痛减轻后，逐步进行颈部各方位的活动锻炼，增强颈部肌肉力量，有助于颈椎病的稳固和恢复。

上述的这些护理方法，对颈椎病患者的康复治疗具有重要的帮助。我们不仅要依靠药物治疗，日常生活中的这些护理措施也同样重要，它们能有效缓解病情，促进康复。希望这些方法能对广大颈椎病患者有所帮助，让我们共同保护好我们的颈椎健康。