老人少饮酒可防骨折

老人饮酒与骨折风险的关联

老年人是骨折的高发人群，其生理特点使得骨骼相对脆弱。而在这个年龄段，如果依然频繁饮酒，那么发生骨折的风险将会进一步增加。因为酒精具有抑制骨骼合成性代谢的作用，这会导致骨质的吸收作用加强，从而加重骨质疏松。再加上饮酒过量后的反应迟钝，老年人容易因跌倒碰撞而引发意外性骨折。

为了有效预防骨折的发生，老年人在日常生活中除了注意增加含钙食物的摄入，提高骨骼的抗折能力外，还需要适量控制饮酒。选择食物时，应注重摄入乳制品、虾皮、瘦肉、排骨汤、鱼类及绿叶蔬菜等富含营养的食物，这些食物有助于预防老年性骨折的发生。

酒精，这一看似普通的生活饮品，在老年人的生活中却隐藏着不小的风险。过度饮酒不仅会影响骨骼健康，还会对老年人的整体健康造成威胁。老年人及其家人应充分认识到酒精对健康的潜在影响，鼓励老年人适量饮酒，甚至少饮酒。

除了饮食调整，老年人还可以通过加强锻炼、保持规律的生活习惯等方式来增强骨骼健康。这些措施可以有效降低骨折风险，提高老年人的生活质量。

老年人应注意适量饮酒，以预防骨折的发生。在享受生活的也要关注自己的身体健康，通过合理的饮食和生活方式调整，降低骨折风险，享受健康快乐的晚年生活。