哪几个习惯容易导致肩周炎

肩周炎的源头可追溯到肩部肌肉的伤害。一些人在年轻时，因激烈的运动如打球或摔跤，可能导致肩部肌肉留下难以磨灭的疤痕。这些疤痕会压迫到附近的血管，造成血液循环不畅。当个体步入五十岁左右的年纪，内分泌与激素的变化往往会使血管逐渐硬化，于是那些曾经受伤的肩部肌可能经历缺血、水肿的困扰，这就是肩周炎的由来。生活方式的变化正让肩周炎的发病人群日趋年轻化。长时间坐在电脑前、保持固定姿势的上班族，由于肩颈长期缺乏活动，血液循环不畅，也易患上肩周炎。

哪些日常习惯容易导致肩周炎呢？让我们一竟：

露肩睡觉的习惯可能导致肩部受凉，从而引发肩周炎。早晚温差大时，建议披肩保护肩部，既时尚又能防寒保暖。

手提包过重也是不容忽视的原因之一。过重的手提包会促使人为保持平衡而倾斜身体，使得肩部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉痉挛和肩痛。

单肩包也是一个潜在的风险因素。为了防止单肩包的包带下滑，人们往往会不自觉地抬高肩膀。这种姿势长期保持会使肩背部肌肉收缩不均，造成两肩高低不一，引发肩背酸痛。

长时间保持同一姿势也是肩周炎的诱因之一。久坐办公室、长时间驾驶或长时间使用电脑等行为，都会使颈、肩、背部的肌肉过度痉挛，导致颈肩部酸痛，严重时甚至可能诱发肩周炎。

预防肩周炎除了避免上述不良习惯外，还应注重肩部肌肉的锻炼和放松，保持血液循环的畅通。只有肩部肌肉强健，才能有效抵御各种外部因素的侵扰，远离肩周炎的困扰。