打麻将“打”出肩周炎

肩部的健康问题常常被我们忽视，但它却是日常生活中活动最频繁的关节之一。稍不注意，肩部就容易患上疾病，如肩周炎。其发病因素与我们的生活习惯息息相关。今天，我们就来聊聊那些需要注意的生活习惯。

保暖问题至关重要。许多年轻人为了形象美观，往往忽视身体的保暖。冷风刺激很容易导致颈部肌肉痉挛和神经水肿，进而引发颈肩部酸痛，头颈活动受限。无论严寒还是酷暑，我们都应注意肩部的保暖。尤其是中老年人，更需留心肩部保暖，避免受寒。

睡眠姿势和枕头的高度也影响着我们的肩颈健康。俗话说“高枕无忧”，但过高的枕头实则会给颈椎带来不良影响。枕头过高会导致颈椎正常的生理弯曲发生变化，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，从而产生痉挛、炎症等，引发颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。选择适合自己生理曲度的枕头至关重要。

长时间保持同一姿势也是导致肩部问题的罪魁祸首之一。例如，长时间打麻将、办公等，都会使肩部长时间处于屈位或某些特定体位。这样会导致颈背部肌肉长时间处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终引发肩周炎等疾病。

在日常生活中，我们需要保持良好的生活习惯，不忽略生活中的细节，注重肩关节的保护和锻炼。这样，我们才能有效减少疾病的发生。记住，健康的肩部是我们日常生活的重要组成部分。只有平时注意保护，才能避免疼痛困扰，享受无忧生活。让我们从现在开始，注重肩部健康，远离肩周疾病吧！