颈椎病治疗前的注意事项？

颈椎病，也被称为颈椎综合征，是一种以颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出和韧带增厚等退行性病理改变为基础的疾患。这种病理改变可能导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，从而引发一系列的临床综合征症状。增生性颈椎炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症，都被纳入其综合表现之中。

在寻求治疗之前，对于颈椎病患者而言，有一些重要的注意事项需要牢记。其中，一些特定的头部动作不仅可以帮助缓解颈椎的不适，而且可以在日常生活中进行，作为辅助治疗手段。

头的前屈和后仰动作。你可以两腿分立，与肩同宽，两手持哑铃下垂。然后，缓慢地前屈头部，尽可能达到最大的舒适范围；接着，再向后仰，达到最大范围，重复此动作6至8次。

头部旋转动作同样值得推荐。保持两腿分立与肩宽，双手持哑铃下垂，然后缓慢地将头部沿顺时针方向旋转一周，再逆时针方向旋转一周。这个旋转动作可以帮助舒缓颈部肌肉，减轻颈椎压力。重复此动作6至8次。

这些动作应该在一个舒适、无痛的环境中进行，并且根据个人情况，每天可以进行1至2次。过于激烈的动作可能会加重颈椎的负担，因此务必保持动作轻柔。

通过这些简单的头部运动，不仅可以改善颈部的血液循环，还可以增强颈部肌肉的力量，从而更好地保护颈椎。在进行这些运动时，如果有任何不适或疼痛，应立即停止，并寻求医生的建议。记住，颈椎的健康需要我们长期的呵护和关注。