骨质增生禁忌剧烈运动！

关于骨质增生的那些事：避免剧烈运动是关键！

走进骨科医院，你会听到医生们反复强调一件事：骨质增生，禁忌剧烈运动。这并不是说我们要避免所有活动，而是要避免长期、过渡的剧烈运动。这种运动正是诱发骨质增生的元凶之一。长期承受巨大压力，骨骼及其周围软组织会承受不住，从而导致骨质增生的出现。

那么，我们该如何对待骨质增生呢？药物治疗是关键。在此基础上，适当的体育锻炼是必不可少的。很多人可能会问，锻炼不是会导致骨质增生吗？其实不然。适当的运动，特别是关节运动，对预防骨质增生有着积极作用。

关节软骨的营养来源于关节液，而关节液需要靠挤压才能渗入软骨，促使骨骼新陈代谢。适当的运动能够增加关节腔内的压力，有助于关节液渗透到软骨中，从而减轻关节软骨的退行性改变，预防和减轻骨质增生。尤其是对于那些已经出现关节软骨增生和退行性改变的人来说，适当运动更是必不可少的。

运动的选择也是非常重要的。我们应该选择适合自己的运动方式，避免过于剧烈和过度使用某些关节。游泳、散步、瑜伽等都是不错的选择。这些运动能够增强我们的体质，提高身体免疫力，从而更好地抵抗疾病的侵袭。

在这里，我们要特别强调：面对骨质增生，我们需要早期积极接受治疗。不要侥幸，不要拖延，增强战胜疾病的信心。只有医患共同努力，我们才能战胜这种疾病。

对待骨质增生的正确态度是：避免剧烈运动，适当锻炼，早期治疗，增强信心。让我们一起为自己的健康而努力，给自己一个健康的生活！