老年人骨质疏松的3大原因

骨质疏松并非始于老年，而是一个从大约25岁开始便悄然发生的过程，此时骨质逐渐退化。对于那些骨质发育不够致密的人，老年时尤其容易出现骨质疏松的症状。那么，老年人发生骨质疏松的原因究竟有哪些呢？

随着年龄的增长，老年人的行动逐渐变得缓慢，活动量减少，长期卧床缺乏必要的活动，这都可能导致骨质疏松的发生。即使是对青年人来说，如果肢体固定时间过长，同样会发生骨质疏松，而且再增加活动也难以恢复正常。这一点充分表明了活动对于保持骨质健康的重要性。

老年人的饮食量减少，食欲减退，营养摄入不足，导致钙的摄入量降低。实际上，老年人需要的钙量可能并不亚于青年人，甚至可能更多。由于种种原因，老年人所需的钙往往无法满足需求。老年人的钙代谢与维生素D的代谢密切相关，充足的日光照射可以促使体内维生素D的合成，进而提高体内的钙、磷浓度。如果饮食中缺乏足够的维生素D和蛋白质，或者经历了如胃切除手术等，都可能导致钙的吸收出现问题。

对于绝经期后的妇女来说，由于缺乏性激素，骨质疏松的问题更为突出。饮水中氟的减少也会影响女性的骨骼健康，这可能是女性骨质疏松发病率较高的原因之一。值得一提的是，从四十岁开始，四肢的长骨腔逐渐扩大，这一现象在女性中进展尤为迅速，可能与女性骨质疏松的发病率较高有一定关联。

老年人骨质疏松的发生与多种因素有关，包括活动减少、营养摄入不足、性激素缺乏等。了解这些原因有助于我们更好地预防和治疗骨质疏松，保持骨骼的健康。