预防肩周炎要从日常生活中做起

珍爱健康：智慧生活，兼顾劳作与休憩

在繁忙的生活中，我们往往容易忽视身体的健康信号，而身体的健康却是我们生活的基石。为此，我们需要注重以下几点，以实现智慧生活，兼顾劳作与休憩。

我们要遵循作息有序的原则。过度的劳累会导致身体逐渐劳损，甚至引发疾病。我们要避免积劳成疾，避免慢性劳损。在日常生活中，禁用暴力，勿持重物，以免因一时疏忽而造成不必要的伤害。

我们要注意防寒防潮。季节的变化和潮湿的环境都可能影响我们的身体健康。在日常生活中，我们要注意肩部保暖，防止受潮湿。随着季节的转换，我们要及时添减衣服，避免伤风受凉，让身体始终保持最佳状态。

我们要预防外伤。肩关节的软组织劳损和骨折都是我们不能忽视的问题。我们要避免肩关节和上肢的外伤性骨折，保护好我们的身体。

我们还要注意睡眠姿势。长期的固定姿势睡眠会对身体造成压力。我们在睡眠时要避免固定一侧侧卧，尽量让患肩在上，以减轻压力。

我们要积极参加体育锻炼。行走、跑步、登山、做广播体操、练太极拳等运动都能帮助我们增强体质，抵御外邪侵袭。通过运动，我们可以让身体更加健康，更有活力。

健康是我们生活的基石。我们要智慧地生活，兼顾劳作与休憩，注重身体的保养与锻炼。只有这样，我们才能真正地享受生活，享受健康带来的快乐。让我们从现在开始，关爱自己，珍爱健康！