骨折什么时候时候锻炼适合

骨折愈合过程中的“静养”理念深入人心，许多患者在经历复位后，因对如何正确活动受伤肢体存在困惑，加之伤后疼痛的困扰，导致患侧肢体长时间处于“制动”状态。这种做法可能会带来关节僵硬的问题，影响日后恢复。

为了有效避免这一问题，患者在骨折复位固定后应尽早开始正确的运动康复。运动是消除水肿、促进骨折愈合的有效手段之一。理疗作为辅助手段，能有效消肿并减轻软组织粘连，为患者带来更好的康复效果。

在运动过程中，伤肢近端和远端未被固定的关节可以进行各个轴位上的主动运动。主动运动不仅有助于静脉和淋巴回流，消除水肿，而且是成本最低、最可行的康复方式。患者可以在必要的情况下借助外力帮助完成运动。

对于骨折固定部位，可以进行有节奏的肌肉等长收缩练习。这种练习能够有效防止因长期制动导致的废用性肌萎缩，同时有助于骨折的愈合过程。

特别需要注意的是，对于关节面骨折，在固定2-3周后，如条件允许，应每日短暂地取下外固定装置。在保护下，患者可以进行受损关节的不负重主动运动，逐渐增加关节的活动范围。这样的运动能够改善关节的灵活性，促进康复。运动后，仍需继续维持固定，确保骨折部位的稳定。

通过这样的康复计划，患者可以在专业人员的指导下逐步恢复正常活动，避免长期制动带来的不良影响。合理的运动康复计划对于骨折患者的恢复至关重要，它能够帮助患者更快地重返正常生活。