颈椎病的推拿常用手法

颈椎综合征，一个我们或许耳熟能详的名字，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎以及其他颈椎相关疾病的总称。这种疾病以退行性病理改变为基础，常常因为颈椎长期的劳损、骨质增生、椎间盘脱出以及韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，进而引发一系列的功能障碍。

面对这样的健康问题，我们不必过于担心。在我国的传统医学中，推拿按摩法为我们提供了一种有效的治疗与保健手段。这种方法广泛应用于各类疾病的治疗与预防保健，尤其在颈椎综合征的治疗中，更是被广泛应用。

在针对颈椎问题的推拿按摩中，有几种常见的手法值得我们了解：

首先是抚摩颈肌法。此法通过轻柔的抚摩颈部肌肉，帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。

其次是按揉颈肌法。通过按压颈部肌肉，帮助改善局部血液循环，舒缓颈椎压力。

再次是按揉风池穴法。风池穴位于颈部两侧凹陷处，按摩此穴有助于缓解颈部疼痛、僵硬等症状。

最后是点按肩井穴法。病人坐好（如果年老体弱，可以选择俯卧位），医生用拇指端点压肩井穴，每次按压10～20次。肩井穴位于肩部，第7颈椎棘突与肩膀上凹陷的连线中点，按摩此穴有助于舒缓肩部紧张，减轻颈椎压力。

这些手法简单易学，但在进行自我按摩时，仍需注意力度适中，避免过度用力造成不必要的伤害。如果感到不适，应立即停止并寻求专业医生的帮助。推拿按摩作为一种辅助治疗方法，结合专业的医学建议和治疗，将更有效地帮助我们战胜颈椎综合征，恢复颈椎健康。