什么能引起骨质疏松？

骨质疏松症是一种全身骨代谢障碍的疾病，它涉及骨组织的显微结构损伤，骨矿成分和骨基质比例不断下降，导致骨质逐渐变薄、骨小梁数量减少，进而使骨脆性增加和骨折风险升高。

骨质疏松的成因，人们普遍认为钙的缺乏是重要因素之一。除此之外，降钙素以及维生素的不足也扮演着重要角色。随着医学的不断进步，科学家们对骨质疏松症的深入研究揭示了人体健康的秘密：人体的正常环境应当是弱碱性。也就是说，当体液PH值维持在7.35至7.45之间时，人体处于最健康的状态。

现实生活中的种种因素如饮食、生活习惯、环境、情绪等，都会使人体液趋向酸性。尤其是当我们摄入大量高蛋白、高糖分等食物时，为了维持体液的酸碱平衡，身体不得不调用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而在体内含量最为丰富的碱性物质便是钙质，它们主要存在于骨骼中。

这一过程的长期进行，会导致骨骼中的钙质不断流失，进而引发骨质疏松。保持生活规律，调整饮食习惯，增加运动量，保持心情愉悦，都是预防骨质疏松的有效方法。多食用富含钙质的食物，适当补充维生素和降钙素，也是预防和治疗骨质疏松的重要手段。

骨质疏松症不仅仅是一种简单的骨骼疾病，它更是身体健康的晴雨表，提醒我们要关注自己的生活方式和饮食习惯，保持身体健康。