骨质增生也须要补钙吗？

病理学家的研究表明，骨质增生的成因涉及到不规则的软骨损害，骨硬化、囊肿在负重区域的产生，边缘骨赘增生，干骺端血流增加以及不同程度的滑膜炎等。而在中医的眼中，骨质增生的产生与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻以及肝肾亏虚等因素息息相关。

尽管这些观点似乎将骨质增生的原因与缺钙无关，但事实上，营养学家的研究揭示了骨质增生的根本原因是缺钙导致的应力反应结构。

当人体步入五十岁之后，血液中甲状旁腺激素和降钙素的含量逐渐上升。甲状旁腺激素的增多会导致骨超量脱钙，使得骨骼中的钙游离到血液中。这一过程不仅加剧了骨质疏松，而且使得承重和活动度大的骨关节部位容易受到破坏和损伤。为了修复这些损伤，身体会在损伤部位增生新的骨质，进而形成骨质增生。降钙素的增加也会加速新骨的形成，这种代偿性的新骨往往在骨关节的边缘形成骨刺。

补钙成为了一个重要的策略。适当的补钙不仅可以改善中老年人的骨骼代谢异常，还能增加钙质的吸收，刺激血钙调节系统。这可以抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，提高骨钙含量，从而达到防治骨质疏松和骨质增生的双重目的。

对于中老年人来说，补钙不仅仅是为了骨骼健康，更是一种对生命的投资。在日常饮食中增加含钙食品的摄入，如牛奶、豆制品、海鲜等，都是有效的补钙途径。适当的运动和阳光照射也有助于提高钙的吸收和利用。记住，保持骨骼健康，就是保持生活的活力与品质。