骨折3周内别吃钙片

骨折恢复初期的饮食建议：三周之内慎吃钙片

当我们遭遇骨折时，身体的恢复过程是一个复杂的生理反应。在这个过程中，钙质的参与是极为重要的，并非任何时候补充钙质都是有益的。特别是在骨折后的三周内，这一点的把握尤为重要。

骨折后的三周内（甚至有些人可能需要六周），人体的钙质并不参与骨折端的修复工作。局部红肿逐渐消退，体内开始分泌钙质，形成骨痂，使骨折端逐渐愈合。这是一个自然的生理过程，人为地补充钙质，可能会干扰这一过程的正常进行。

骨折后，骨质受到破坏，体内的游离钙增加，人体实际上处于高钙状态。在这种情况下，如果盲目服用钙剂，可能会导致体内血钙增加，进而抑制甲状旁腺素的分泌。这种抑制状态会持续三周，而当骨骼开始需要钙质进行愈合时，过低的甲状旁腺素会使体内血钙降低，影响骨折的愈合过程。

骨折后的三周内，我们不建议补充任何钙剂。真正的营养需求在于蛋白质。骨折后，机体处于高代谢状态，蛋白质的消耗过多，容易导致体内蛋白质失衡。更应当注重蛋白质的补充。

那么，何时开始考虑补钙呢？在去除石膏后，可以在医生的指导下适量补充钙质。我们还应该多晒太阳，帮助身体更好地吸收钙质。在这个过程中，合理的营养搭配和充足的休息同样重要。记住，身体的恢复需要时间，过度的营养补充可能会适得其反。让我们耐心等待，给身体足够的时间去修复和恢复。