长期低头玩手机会加速颈椎退化

骨科专家警告：长期低头玩手机，颈椎“压力山大”

在这个信息爆炸的时代，手机已成为我们生活中不可或缺的伴侣。你是否知道，长期低头玩手机可能会给你的颈椎带来不小的压力？

据骨科医生透露，长期低头玩手机会加速颈椎的退化。这一问题不容小觑，因为颈椎的健康直接关系到我们的生活质量。初期症状可能表现为肩颈僵硬和肩痛，这些症状或许会让你感到不适，但并不会引起太大的重视。随着病情的加重，你可能会遭遇手麻、手无力感、胸闷、视力模糊等更为严重的问题。

脊椎慢性退化病变主要出现在颈椎的第5、6、7节。“低头族”的问题往往出现在第4、5、6节，这表明我们的颈椎正在提前遭受磨损和损伤。除此之外，长时间低头玩手机还可能导致颈部皮肤松弛，脖子出现早衰，让皱纹悄悄爬上你的颈部。

那么，如何缓解这一问题呢？脊柱外科医生给出了建议。玩手机时不必一直弯着脖子，将手机抬高，让眼睛自然向下看，这样可以减轻颈椎的压力。要合理安排时间，避免长时间连续使用手机。当你感到肩颈酸硬时，要及时休息，做一些颈椎活动，以消减颈椎压力。

如果你已经出现了颈部疼痛加重的情况，那么建议你尽快就医。毕竟，健康是宝贵的，我们不能因为一时的疏忽而让颈椎承受过大的压力。让我们一起行动起来，保护好自己的颈椎，享受健康的生活！

在这个充满挑战的时代，让我们更加关注自己的身体健康，远离颈椎疾病的困扰，享受美好的人生旅程。